吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
" m; @7 L( F- v. a* `3 E% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v* }. Y, @+ `2 b( B. G! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ o1 O4 Z5 f+ f+ c V; R! @
www3.tvboxnow.com n- o+ c3 A" q; ]( t7 q
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法tvb now,tvbnow,bttvb1 O" i [ ] p4 m8 g) t
5 L6 g) q* O F8 h4 [9 \
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
$ {$ w4 c+ B* _7 Q" r; Q
9 {8 N8 |+ }4 Q6 `公仔箱論壇蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
/ w2 B7 E H: u* q, t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M u5 u: N0 `) \www3.tvboxnow.com她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
4 f0 F H5 ]0 N+ ?% J6 ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
* G# o8 Y4 {( U+ D3 lwww3.tvboxnow.com不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
0 v$ D! [; C- e9 o# wtvb now,tvbnow,bttvb
& M3 m! e; E' d$ x2 O- ^www3.tvboxnow.com(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
