[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
tvb now,tvbnow,bttvb7 }% B% p3 f9 Z9 X$ Q/ p& B% p
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

tvb now,tvbnow,bttvb+ E  ^7 D7 E6 ~) s  v% l
+ P; Y( \: D/ T3 G
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( b- N- i# b( R, N1 g
www3.tvboxnow.com2 ~; J3 ], f' t) c* D1 n
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 I( G; G% t& a
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。

食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z) h4 T1 k; I8 J: w
/ v  d- [" c8 z$ p4 k
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
www3.tvboxnow.com+ V$ K5 }% |9 t1 k

tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 ^; a5 ?" L$ E, s( L: A+ `
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
公仔箱論壇2 x  p5 L: l1 F
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p  N% |+ N, Z
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘6 m/ K2 ]$ R' @7 F  U6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L6 S: Z6 J1 R  ^* _/ g
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb! l5 n% k) N" M# _  {# T7 P
) `& ?1 S  B: e" Y# O
tvb now,tvbnow,bttvb& ?" G6 W8 X1 q' J

公仔箱論壇  c- S0 j1 r/ l/ n  j% a% F
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
  q% t$ V" o& k. g6 ^8 L# b
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。3 _# ~0 }) r0 S$ @$ Q6 r

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. e' X, o/ Z% n) A) R
公仔箱論壇" s7 I' a: h1 n6 W9 a
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
: P4 V% j" |7 v
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇6 ]9 u! `6 U; i0 M& W/ O  N4 Q; X: G

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：% y4 x4 K- c" x4 q+ j

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ w  D2 V3 x1 c. M0 K" {( X+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 X  z7 j3 |; ^3 d# i
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。www3.tvboxnow.com# a* O4 s- u! f- V; Y, }
) {/ W0 H9 W- O. l
自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ e) W: i" f. H, L8 I7 K0 D  W

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

tvb now,tvbnow,bttvb3 |8 |% w2 A, i2 b" Q, p
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。9 S4 ~' h! @9 w: |0 c2 e0 s

★【冬瓜豆腐荷葉湯】
tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 R" ?- x( h1 N
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ p2 L& F9 V( B/ [, ^( o. q

做法：
公仔箱論壇: b: w7 V8 @/ I6 A" k
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
% m$ r* Q: a% h" [# [: R. o$ j/ M
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% u. m# M0 i7 f" ~: j4 f. w
公仔箱論壇2 c2 @0 z/ x) d! H" A7 X* c
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。" H. \, l6 F1 ]$ b  Q8 `, v
公仔箱論壇5 R) W  s4 h0 d, R. i, U7 |
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。www3.tvboxnow.com% d5 t( [& Y( {) g' ?
( P- `' N$ i. }; j: Z
★【冬瓜茯苓補氣湯】  R( r( x2 v6 J) Z" E  d

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。www3.tvboxnow.com; Y: D/ _1 D2 \$ M  [! f$ h

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。. }4 b0 ~$ ^9 }  k
8 e: d5 z. V7 K1 s! B5 h- H
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。3 `$ M# r( }* j9 c% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 Q- C: L" S7 A
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。www3.tvboxnow.com3 F& p- b4 l( \+ C5 u# U# H9 G! q
7 U! P8 j, b( w- T6 u# u: U
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數