秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& e# `; O6 a
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇( S y6 O0 C# ^% d
) s" ?, y/ A8 x% |+ \公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症www3.tvboxnow.com5 a; i: X3 P/ |5 j; x4 O; R
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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$ M/ T* p9 p5 x% x( Y" N7 x" E/ {" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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5 c1 B" C3 a7 O- ?7 a2 N, F控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇' [6 }5 ^: |& H, v
. C* j6 u; E! {: ]: N8 i) r& {7 n* B, d當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：' v, P) h# t2 s
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4 `6 M% A! {( k% r5 n0 S. C（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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! t3 A3 q4 I8 o) P●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。公仔箱論壇% o' E4 g4 L: m R }
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。. j9 Q8 h6 P8 ^& K8 O
2 {- H( u4 ], X2 W. M公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。* ~8 H' x, |+ i* I; A% R
# c' k: _6 ?; V5 Q●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇6 @, J8 \# e# K) {6 H
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：3 b5 \# l3 ~0 Q8 y4 E9 E# `
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w2 K6 K! }, d* |9 W
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇6 l. E: t& m5 u+ C
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自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇2 w9 q% o& T$ t* {
3 O! E4 @; y8 W! B# n, A/ x" }; w公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：0 |; W. j3 V& e$ N5 h
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇1 x. l) t3 }7 N7 l9 h9 M% a0 |( [, y) \
8 r+ w4 W8 k8 q/ @tvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb& a6 p3 c; }2 K, S0 K
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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5 e( U( n, k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：( s. R/ o$ K( U, h3 B
5 u; V5 ?5 Z5 g+ \5 f9 H! @公仔箱論壇1.荷葉洗淨後撕成碎片。: O$ ^* E& f; D! T% V
' s( K6 w' w, K2 L7 o1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' a, J1 F& {: x6 q
, j4 r' P. a* e4 t- }/ Dwww3.tvboxnow.com3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# o+ N" m0 _. y# E! l: C
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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2 L# Q6 P2 U# l; r, lwww3.tvboxnow.com對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 N* {% |: c3 p/ Y8 B2 _
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★【玫瑰山楂飲】) t% J: Q6 X! u8 j( \& S0 |6 D
) D1 d/ T) Y% K* S% m1 _對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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7 f; [. c; Y6 P, N# g! Y公仔箱論壇做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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