秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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' O4 c+ L, T9 t% ?www3.tvboxnow.com秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症www3.tvboxnow.com* Z& S# R! q, o! p- L) D
- b3 P% [/ M4 N4 G6 i* h: J/ V; Ytvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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) c! v# r6 K2 P$ V2 y# v一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5 s5 M7 J5 i% e5 K/ n/ _' K
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：www3.tvboxnow.com3 J# E8 i5 I8 K' N7 m, U# a
' r4 v( c5 G0 B% e7 G' d; g9 d控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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+ X( K% w0 _) h0 I- y- h$ |公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 v- D& ~) o
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$ o. N6 L5 k: @0 e& u. o! D( `* awww3.tvboxnow.com（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb% W) ?- i7 Z v/ D
$ g) V w3 Y9 g3 K: j9 f●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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( d) p( {# p9 G( x8 Y# k●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; {4 f4 \1 T' y7 C" h
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 \* [6 q5 J
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：2 |4 d8 o; L* d8 ^
# Q5 `6 X! @. T# K6 jwww3.tvboxnow.com1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb6 \, ~& Q# h* B7 E
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb& W# E) A2 t: T+ N
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：$ H D5 r7 S9 w- |
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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* F$ }: e: ^* s$ S) P) ?5 s; u公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。www3.tvboxnow.com! } c1 a6 n: M) A- ]: V/ Y
8 x' L& P$ y4 b2 _' a+ k" I材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb) E9 @1 o& ?3 `4 c5 L Z9 ~
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B t0 w; ?2 ?/ x5 `2 ]
/ S: ?: ~5 q8 M3 O1 \1.荷葉洗淨後撕成碎片。公仔箱論壇 m" Q! i+ ~ D8 e- L7 }" K1 `; v$ P
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇! k+ Q$ G( X; g+ t. B
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# W3 ]% t% H. k9 Q
' {4 N2 t9 S6 G2 Iwww3.tvboxnow.com效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。www3.tvboxnow.com) y9 s, F% p/ w8 w
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★【冬瓜茯苓補氣湯】! ~' n0 E& j* R: P+ N5 l! e1 _
6 S/ U0 E8 O6 U" U4 ^公仔箱論壇對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】
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+ u9 G5 _ ?5 z/ B6 v$ u i* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇7 t5 _2 g, B3 v3 H9 U+ ]
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。8 d& x% y& }+ C# G7 _
# j% ]! Y0 V8 T' _9 T: r1 {* hwww3.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb K6 N% I1 E* J7 e( g8 M
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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