[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' \( ~) G  w6 _# [9 q; D
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# b1 M3 @$ H8 S  u5 w

# s3 Z7 _- @  q1 J* e  h; x

公仔箱論壇8 S. }7 Y" R8 W* j3 M" h  H2 ~
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ c. Z& J8 \+ s- L0 F
1 {) A( o/ L5 c, g& c: U1 ?
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% G3 |3 w5 C, |' A7 N3 w3 t
: r/ x% F, t7 C( s5 I
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 g; L2 M+ {: i% W3 {/ m

食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。2 f9 [% }: n1 H* X1 s* S, j$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, e( s4 k2 n: p- p1 z% X

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb) J" K/ W: `8 n" y7 j1 A9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% g& Z1 @7 R5 r4 `% Z, M% Q
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb  I- G4 f7 I7 B7 f5 v
0 X, O# ~" h" i9 p" h. T" `( W
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
公仔箱論壇# S8 C7 f. B. M

tvb now,tvbnow,bttvb9 i- @8 D9 U0 H+ f8 x
4 b$ s* c$ C, R. o9 J  j
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 U  U1 a9 D
公仔箱論壇/ c4 |; R4 m1 k; D
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。* |' N6 Q/ w/ t/ _" r, m$ l, A' Y

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
0 H4 W/ N, c* G. @4 P; W3 T7 R
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
0 l4 P! y4 q1 U3 h2 ?* U
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。3 c3 U6 k9 K' j2 k
: N' L6 |) I; [, S
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：7 Q5 ^5 g: _- I  r, B1 z6 T3 E# z
公仔箱論壇8 W: I; P. _8 g( T7 B; O9 h
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
www3.tvboxnow.com* C5 b4 ^9 p* i) ]0 p
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb) u5 C) Y* A- f$ V, }
自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇$ ^* H$ K5 F9 L2 T' |

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：4 Y8 r, W" V6 T8 F6 d( h2 Z

tvb now,tvbnow,bttvb# d4 t7 D( H) _; d! l5 b

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
tvb now,tvbnow,bttvb! S' q) d2 [- ]
★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。公仔箱論壇+ b" L; z+ ~" F5 o

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
www3.tvboxnow.com8 J/ }0 \1 r3 c" u! x" {2 k
做法：
6 r( O6 ~+ \$ M# c7 a' |* D  R5 e
1.荷葉洗淨後撕成碎片。

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
tvb now,tvbnow,bttvb$ q  |4 \7 n5 p4 f: @
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。www3.tvboxnow.com* z0 }: [5 w/ T
; y$ Z7 s+ T9 ^/ l& C
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。

★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
www3.tvboxnow.com6 {6 I" _4 G$ H" K2 }# {7 P
★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇, [, o6 ^9 n0 O" S( C$ T
tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 c0 l+ G  |' Y/ C  x/ _3 ]
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇0 J' {% j. `5 e+ z. Z  K
& _8 |. s" H3 I/ p! i( H
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 V, p+ k4 l2 x! g
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' T2 S* c& ], v. g, h  J' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 _( a" G+ y7 s' h" |
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數