酵素瘦身蔬果排行榜: E3 @2 J7 w: @9 n4 d
2 X1 [9 J7 Y: g& K5 x- A9 |' U' jwww3.tvboxnow.com蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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第1名 鳳梨
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb) O9 l& {; j, S, A, z! W. U
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' L! X1 U! \# J" U
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。6 i0 U. X" g: V) p! E- [
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鳳梨的營養成分
8 Z6 S& c1 m4 Htvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
. o2 a F* D# E7 @. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.06
4 N8 t0 s6 Z/ Y% ?. M: ?$ ?' _tvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 9公仔箱論壇, M% \, I3 n+ k2 x
鈣(mg) 18
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鎂(mg) 14
. c8 x, x3 L' P+ ]: y* g% z: j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇) N% J% p0 h) A9 |! A" N/ O
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第2名 白蘿蔔公仔箱論壇, {8 s! N4 C# V4 M; ]- o
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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8 h2 Z8 |1 v3 e( @白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。www3.tvboxnow.com( y7 L& `! _5 U
# Y/ R. F# f! G' F: wtvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇( \+ g* ]/ k0 h7 J9 G5 D5 S
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白蘿蔔的營養成分
( P2 A g8 s% Y5 F( ^% u6 l& G: xtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量公仔箱論壇, q* C- d% U0 i% W: x
維生素B1(mg) 0.01
* u; i+ c5 \5 `% R6 l3 Ewww3.tvboxnow.com維生素C(mg) 187 B+ n4 X% {! K1 c0 X$ @& h
鈣(mg) 27公仔箱論壇( U( W& M+ e, u" _6 j
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膳食纖維(g) 1.3公仔箱論壇, u9 o# L$ y, _. O
* _9 M( V6 ~, f第3名 木瓜
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* r# G' k. b0 qwww3.tvboxnow.com理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& C$ @7 G1 |/ p
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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- f( f9 O6 y- j9 n4 A% l T9 _+ ~% ptvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇6 V) P- A7 }' r
* m* |4 O# \) p' c4 Q8 R! v+ ~www3.tvboxnow.com木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
& n; N( Z8 y3 B2 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ]/ E+ r6 @2 n* U% [
木瓜的營養成分* I0 V% k' K# W
營養素 含量
# X+ ?8 \( S. O! z: j7 s: hwww3.tvboxnow.com維生素B1(mg) 0.031 s2 l; ]7 s6 O6 @: U
維生素C(mg) 74www3.tvboxnow.com @& G; `& j0 I
鈣(mg) 18
2 b V6 N: h+ _( L6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.2www3.tvboxnow.com2 E0 I- S/ H3 b% t: @. X6 T9 D0 r# S
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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