酵素瘦身蔬果排行榜
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- I# b) H* C/ t6 K8 s- |9 L; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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- J* B. e: j! T; Htvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨- J, r) _- N: \
6 _5 F6 h* @6 A6 Owww3.tvboxnow.com理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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. L" p5 O/ C, {; X; \www3.tvboxnow.com鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。www3.tvboxnow.com) }6 E0 p" w o3 v0 e( [& ]
: _) C5 w! `' Q鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。& ~' z" I% X# a9 X$ K8 q
& d: L$ i; I1 q8 Y5 V要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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3 i; W P3 s8 H7 ? j) w7 ^) W公仔箱論壇鳳梨的營養成分公仔箱論壇+ U& I. b1 A6 U8 P4 l8 s. H
營養素 含量
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維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' G, P% J, x9 r% r
鈣(mg) 18
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膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。# b/ L. U6 J4 i" N2 r0 g
/ Q0 z9 [: p6 u9 a( s8 l$ \www3.tvboxnow.com白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。0 Z! [) q3 p5 k3 @. p" s) ^( C
4 c- H( t3 Y( ~6 J5 J. B. I其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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2 C/ W$ B9 {+ J& V0 q+ N2 y9 d9 Q7 j+ T白蘿蔔的營養成分
# b6 V$ W3 s2 Etvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
% Y( \' m' D4 i! s! p3 q/ O2 n9 N維生素B1(mg) 0.01
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鈣(mg) 27公仔箱論壇1 N( y0 z4 e; P# ~
鋅(mg) 0.2/ m& l' Q Y+ v2 s4 @* B
鎂(mg) 10
4 D1 H }7 W- X6 v3 O膳食纖維(g) 1.3
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1 M9 \, S: v+ v; u" L公仔箱論壇第3名 木瓜
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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/ \$ t; O! a) M0 C! ?; _& W公仔箱論壇相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
8 d- [5 V9 t. K; x. Z5 N; a% G: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" M( Z$ m* N2 @: Z* l' M
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇1 D0 B: F" O6 k" f! h3 h: }
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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* R& V* _! x% U, b! \公仔箱論壇木瓜的營養成分tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 U) H) f$ l ?4 x: T
營養素 含量
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鈣(mg) 18
@- n+ l L9 @5 \鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 z4 m/ t" C3 ?+ U
鎂(mg) 12
* U; |4 i# u$ [: A9 c3 O% }& Ytvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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