酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 }- ~. M8 v; c5 \
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* O; Y# d; k I j/ n' F
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第1名 鳳梨公仔箱論壇7 M; q1 H5 [% T, }
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇- N8 T, i7 c, ]! I
: Q1 V) W$ ?" j. A% E6 P7 Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。% k$ l* H3 d& z6 C: y
' i H3 P) U( ^$ V2 Twww3.tvboxnow.com鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。公仔箱論壇5 f3 a5 B/ w/ o+ n; m1 E% L8 F# W
: U% _- P1 C7 j# Z7 B& }) d4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨的營養成分www3.tvboxnow.com8 A( W( f ]$ k" Z% }7 T8 D4 q
營養素 含量( W, R W7 |' i/ Q4 d5 d" e
維生素B1(mg) 0.06公仔箱論壇" J4 c4 l" J7 e9 s/ b) H M% b! u
維生素C(mg) 9# O3 S7 d7 f* [9 j. o& t; y
鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 W: V+ N- v3 l+ l) e
鋅(mg) 0.52 M, v( p5 ^ J
鎂(mg) 14$ H/ g; m, {' a1 \1 i; Y) M7 d
膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# }: t) y9 d3 s% x1 {; e* `
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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- W7 ^$ o5 X0 I6 ?1 P0 h6 Vwww3.tvboxnow.com其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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1 X* l$ q. P$ E0 `% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。; L' o" O$ m4 x- v2 ^. v
; D) i3 d. e& X3 L! owww3.tvboxnow.com白蘿蔔的營養成分/ M! {; m0 ^; c2 j4 {
營養素 含量
0 R6 d( F9 c0 \, w* C. R3 s+ }; g公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.01公仔箱論壇- D$ Q" ]/ l' J( ^! v
維生素C(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 i8 G( r& L* b* l& a
鈣(mg) 27公仔箱論壇# o2 S! t" Z6 }! q$ h
鋅(mg) 0.2# H5 B# q7 {) F% s# i; O
鎂(mg) 10
# o$ M5 t9 s: H# F) p膳食纖維(g) 1.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {% B% e" d7 T: X' o
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第3名 木瓜
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9 n* m& N' E# F7 [. Ktvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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|5 ~0 U8 p6 R! y; R* G1 d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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3 g9 H6 O8 c5 I2 h r; d1 B0 |- a老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
# u0 I& N, p! S e4 m4 P6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L0 @: Z9 u" G$ E7 j
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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$ B. I( w; [6 Y$ Utvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分
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- x" _; S7 `5 s$ y, t* ~公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.03
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0 U7 B/ ?+ H* w. S- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2
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7 G6 Q$ S2 i' B1 T; l/ Kwww3.tvboxnow.com膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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