早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 J* [- T" o; G
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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4 w) W1 X, x8 a; F, A+ n) A卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。- R) ~/ R/ u& y
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- P1 G5 Y3 J( Hwww3.tvboxnow.com理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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7 e5 J7 o; D# m7 A在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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, O0 S7 p' `" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 u. S: G5 ?' }3 l/ x
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m; h5 e% @+ t1 O$ a: E
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. F" \6 f4 B) D H0 Z3 j
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+ u2 r- W& k6 r* P( @1 M6 n/ c2 Q8 m" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
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* B2 q. m: e W! B! O2 L- b5 g: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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' O# ]8 q5 C4 f v/ F5 f# a0 Jwww3.tvboxnow.com利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
/ [" _ l6 f2 [- R# Z# U- Jwww3.tvboxnow.comRECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 a# ]4 N0 a) `3 O4 Z
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6 Q8 I# @% |! H4 n+ a- Q% q2 h利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* @8 o- g- b' }# s @! ~' K* F
. j* f [0 j8 r1 }6 Y* f+ }7 Q公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇2 H( J+ S+ Q* h. A z! H/ j: i
RECIPE.3 按摩（身體）
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2 p$ ~' T8 l; E% L8 G1 v& I( dwww3.tvboxnow.com植物油 15ml
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 4 _( }- {6 [6 L# \
3 w9 p9 w' a% L% u0 b$ Ptvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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甜橙 3滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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改善經痛的建議按摩法 www3.tvboxnow.com3 ~4 [+ l4 L) s/ B
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 ^/ q+ V+ }4 e8 A6 h9 J
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇$ V% ]2 r& E& W; Z; ]* x+ U, H5 G
3 e. O6 T: e6 E3 Y6 { wtvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 z2 V% S0 q$ W) C5 T0 l: E
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb# F Q3 }6 O- d5 E9 ^3 U; @
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2 按壓「關元」穴
( S' R# ?. t R1 Q公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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4 P/ Z" q: h7 O9 I* P! P% lwww3.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
) T: U, r/ N9 d用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。www3.tvboxnow.com& H* I: @- H$ r% U, X
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0 Z2 c7 W1 L% v, D6 u4 Iwww3.tvboxnow.com4 按壓「腎俞」穴
+ U7 d R+ ]/ ^從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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