更年期後如何預防心血管疾病
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% M( a3 @' q* e# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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/ `+ y# n* ^0 _4 _7 o( C# A公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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( w1 c, P! b* o, T0 z5 s3 ]1. 多蔬食、少紅肉：3 l- ^6 J. n5 @/ a2 f5 O
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb% H2 Z$ o& M# q6 O5 O# S; f# P9 w0 Y
0 y4 m) v* L4 B$ R2 r' o2. 限制鹽分攝取量：
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& @$ l- z8 y8 Z: c: u) x6 g( f每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」www3.tvboxnow.com) B) P- K* r# E- E0 H% x# j1 c
) _5 _: _, Q5 v( e p3 @& Gwww3.tvboxnow.com圖文創作：健談www3.tvboxnow.com2 S: e$ X# C% h, G: J2 E+ {% p: x
G7 Y3 _; X E0 F* G: dwww3.tvboxnow.com專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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4 C% ^; p V: ?( y資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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