更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb, `' f6 @; o3 ?: ?
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6 ~# f' {% S0 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A8 k. C/ M0 U% Y$ z) @8 h
- C8 \) t# o; m( j當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! I5 B. j5 y, N0 t/ O
7 c, x" n! {7 V3 Z. v% |' c- K3 e公仔箱論壇0 z0 O$ h: f. j: `, u ~1 o9 c! z0 H
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2 y& r9 s$ a/ ^/ j( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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. |; b$ x3 j9 M8 \1 M, \6 o1. 多蔬食、少紅肉：# ?+ J1 H5 g4 S. R
6 F R2 u# I) d' o1 _7 @& P" l公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。& R2 X7 ]7 h! b, n* W
0 p" r+ S" W7 J% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：, g$ e ?; Z1 W$ S/ e3 Q# S
5 o6 Z' [$ Q$ V0 W* r- }每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。www3.tvboxnow.com% r5 \% n4 W7 C7 Y+ C
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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. _- D: C, J! s4 B( ptvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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. O U* Z, T; B" k: p% w6 }8 }& m3 ?專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師www3.tvboxnow.com& r3 r) [% @! f% S0 w9 n3 ^
2 r! p2 M/ W) ~6 Q( c; c資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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