更年期後如何預防心血管疾病
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$ {4 X) \$ V* m3 V3 h公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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( I+ F6 a9 y) Hwww3.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb2 W% H1 Y$ Z& \1 w( P6 H1 a# D
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。0 B0 ^* B4 P0 g W j# J. l/ P- s
; R' k2 p8 e$ [6 m- \5 w5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：
1 T" X* I6 i6 E N yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u, X: n/ E. Pwww3.tvboxnow.com每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb- k, I4 w# T i/ r# D# h
0 r, O* }, \6 K! P# \8 J9 i: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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( D7 A5 u8 y8 r( \3 r心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」 n+ X6 O" G6 V! G0 o' V" J
( x& ^4 T6 G4 Q$ ^ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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' H1 N/ y# p$ V4 v' B資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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