[健康資訊] 私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

li60830

私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來
/ Z: d7 a& a5 C" \0 U公仔箱論壇1 z7 t* X% r) t* p
抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！
5 A9 Q+ P( W7 S5 V- fwww3.tvboxnow.com
% W+ h& T6 K% k8 U0 s+ @* Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 d+ [- U" Y3 Y6 k$ o+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n0 r8 X5 E9 T, Ttvb now,tvbnow,bttvb. d9 R$ U0 N) _1 h! J' O
健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實
3 j8 Z2 x, E, B- O6 I+ G" U: ?& y+ s公仔箱論壇
5 E* y3 M1 C* X" y( ptvb now,tvbnow,bttvb什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，健康的陰道有3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。
) W. y% }. I6 c9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 X; @, {& i( z1 B2 }: p! {
此外，也可以將手指放入陰道中自測，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。所以，陰道里的顆粒或紋路越明顯，代表妳的陰道狀況越好。當女性受刺激性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。www3.tvboxnow.com: ]3 J! P: m  \' n
) @8 m( m6 q3 }0 y9 y5 D) o
陰道與會陰受寒，恐使骨盆底肌肉鬆弛無力、漏尿或便祕- \2 G. W+ Z# T: P+ [+ b9 V- F2 z
tvb now,tvbnow,bttvb) o# q' e/ @/ {$ Z9 h* g
除了要擁有健康的陰道之外，女性也要避免陰道和會陰受寒，否則將引發骨盆底肌肉鬆弛無力。骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而一旦陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。2 |6 W* {' ~$ q1 `5 e
, w& I! `* e" j; E
一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
, S, c9 b6 z: e5 n+ S公仔箱論壇
" {# g4 d+ ^; h0 C+ kwww3.tvboxnow.com/ M: \5 l; A( n" L3 t
www3.tvboxnow.com( o+ R; Z# R9 q3 q7 T( s
一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
+ @3 A0 ?; i* R- |- V  ttvb now,tvbnow,bttvb9 F0 O/ u/ B1 H6 f. z3 |/ v. p
+ g( j7 P/ |5 ^0 L# t+ @

. S  c8 l: |( S7 s3 Zwww3.tvboxnow.com晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。
2 n" Y/ Y6 x% A- p, O! l% V2 ztvb now,tvbnow,bttvb
; C( U/ r, I# j: I公仔箱論壇8個容易使陰道及會陰受寒的原因：www3.tvboxnow.com  ?  p- R: a6 z0 N, u6 c. ]
www3.tvboxnow.com7 Y* ^: [5 l; T% m: }5 `4 f
❶藍光：電腦及智慧型手機所使用的光，含有接近太陽光的「藍光」。因此，太陽西下後，晚上繼續看著電腦或智慧型手機，很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差，身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果，最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。因此，晚上儘量不要看電腦或智慧型手機。
. {. ^; E/ j& l3 a
# I0 _: q5 L0 Ewww3.tvboxnow.com❷熬夜：晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間也能睡得很熟，因此可以消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ v; M9 B' I4 ]) c$ t' |: C  a
www3.tvboxnow.com% L. V9 K3 w2 M. b7 q# _
❸壓力或緊張：女性緊張或恐懼時，也會造成胯下肌肉收縮，血液循環變差，而使下腹部變寒。總是處於緊張狀態的人，在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量；而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙扎求生的人，胯下肌肉容易收縮，因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。www3.tvboxnow.com% r( q7 E% T. h8 }/ `. I

4 k9 W/ ?: g5 i0 j7 I. |9 v公仔箱論壇❹不注重保暖：手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態，這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差，因此生殖器當然也會變得寒冷。因此，女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。阿育吠陀醫學中認為，油保養法可以改善虛弱的身體機能，並具有消除體寒的效果，因此建議身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。
: ?* D: w" `4 G5 l  P0 F& Y' y- r3 \5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 h; t- ]4 G+ J# }, ?
❺寒涼乾燥的食物：建議應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化，以及不會造成排泄困難的食物。身體冰冷乾燥的人，儘量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、鉋冰、爆米花、仙貝等。
. q8 X% U- e  }, j+ x( ~2 {2 v8 i# ^- g# i+ H& l( ]3 j" s
www3.tvboxnow.com. ]- ^; C9 s$ m4 S/ I# {2 ?. T9 N

+ l' E- [9 S5 I4 ~) iwww3.tvboxnow.com一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。8 D: T3 G+ F2 f6 c, t

9 w) w+ K0 T) r& Ewww3.tvboxnow.com❻過量攝取砂糖：一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。如果想吃甜食的時候，不妨適度攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感，還具有清除老廢物質的作用，在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。公仔箱論壇5 B, l. s) H% _& V0 t) y% h( a
公仔箱論壇; e2 H4 m5 q7 @5 j7 h
❼無性生活：幾乎沒有性生活，陰道很少在使用，當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理，體質容易乾燥的人，陰道會逐漸萎縮，而體質不易乾燥的人，則會開始鬆弛。建議跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛很重要，就像保養臉部一樣，每天確實保養陰道也很重要。www3.tvboxnow.com7 |4 Q( R" R/ Y8 Y

% J& x" K; V3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❽呼吸短淺：呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺，就會造成壓力、緊張或不安大增。另外，呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙，還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。