早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 o- I+ }( q1 P- ^+ Y
, z1 }& Y. l/ @* @$ z$ A. U瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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" R0 b& B/ K* H公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇+ x) ?7 ]9 `3 ?2 c# z' \
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 www3.tvboxnow.com, R7 e8 b ^" \0 M1 c
8 t2 {# D$ D) m拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇2 F5 \: }* R; q* l: F2 K/ D
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瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb) Q" {0 G0 ^: f& l l
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排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
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美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇2 i+ _: H7 C6 ~0 x, ]
/ C+ W! k- D7 @) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。www3.tvboxnow.com" `3 }+ I3 t5 L3 `5 s7 a, D
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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0 k0 J* g* Q! b" B: B公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb! L" v5 [3 R3 |
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8 L6 o' H/ m1 P7 X$ I2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 ) `# w4 Z5 q! P a1 F7 [7 w
清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb F+ a1 i4 x* I# N
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 m9 Q' |) `. A) b0 p
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, Y1 L% I' y s6 T* M: }- s消濼穴
$ ^& B# W& c/ ^8 M; P0 p公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, |, u, q* j7 M, i5 P9 ]* q
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/ L( w! v: j# \tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
T% ^* L9 h% v0 N5 m1 v; F臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。www3.tvboxnow.com3 C) d3 y+ N" z$ c/ P! o
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 www3.tvboxnow.com# [2 X% ]2 c* r( W+ {: i
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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