早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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# [/ h+ N5 z; C! ?1 ~6 h" @& x0 U' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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- R A7 F0 Q3 y! N( z4 `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 , D; J5 y7 ^, h1 a
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
( `4 G+ u. ~4 }( L7 B3 i) Q0 o公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
2 y% S# ]! y0 c美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 4 S; e4 b4 f% s( `# S9 M
% ]4 ~9 d3 R4 J% w$ N: @) ^公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇& U) F8 C& J/ F2 }. ]
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb( x, V1 J" A+ R
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; X1 w) ~0 m0 s1 S2 ]6 y以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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, v, J K5 A: h1 g; b1 m6 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! v0 m+ K/ d2 g3 }1 D+ V: X+ d+ C
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 ^3 P3 c7 c( k6 g+ v
清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o; M' e5 k2 ?
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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4 V. j8 g) `9 @tvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
! x) y# e8 _6 [2 `% x+ F$ E3 L消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5 p" b- o+ L' w1 e5 s. N5 J$ }
 公仔箱論壇5 w; p' `# d: G! q# }" ]
0 p8 r: v) H% ?臂臑穴 ( c" K; U( } F; O$ b0 y
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。: B8 C, z0 V2 c5 W6 c. {8 w
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 7 V# K/ S, E0 j- n- k$ \
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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