早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）www3.tvboxnow.com" \; g* X& B& i: H' V
( G) i! b G- k4 n! n4 ?6 wtvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 www3.tvboxnow.com& F+ I3 l6 n/ ^1 z. X3 X3 s" L& m
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I6 \) N, x0 u* F
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
# s) |; ` y) E3 q/ d排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www3.tvboxnow.com7 u) T6 H3 @- A/ M% s
拍打方向｜由下往上
7 D: F2 Y9 z4 X% d, ~tvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 : I7 C! ~! n+ V8 P; C( d1 B# h
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 X1 G' y1 u2 |' x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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5 }( p: u! G( O" q1 i( E公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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4 V8 n5 C6 I* v; R激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇! `7 H0 L* t( U2 ^2 ~
清冷淵穴
% i- ]- N8 X6 q) n: u$ B5 w$ O& J清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
' A0 s1 m$ t' O6 K) r T0 awww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% R$ |0 l& k. [5 q, n. w% I
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消濼穴
' n$ F+ m" j+ z$ S$ c' d: a4 m公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www3.tvboxnow.com# H- Z) A$ _, S9 `
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臂臑穴 ; C' s0 p: q% z! r% Q/ H
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇+ g7 Z# M8 j2 F" q7 T
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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