早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）www3.tvboxnow.com) t4 w3 b; j* \0 E- B1 Z6 D7 _
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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9 j e9 ~ v9 b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb% o# R1 b$ |$ t% L4 ?+ u
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ Y* r @# y+ Y+ B$ _! Z
! Y1 w P1 O8 G3 u* E& m' v拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
" ^2 S. Q6 Y+ T8 H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, q' ~) T9 V7 B4 D' F6 X! W
瘦手臂按摩法( U8 r+ U- Y2 U+ g6 d* m. W
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' U% J+ g3 \- {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* x3 e3 i9 W& M' h# `5 i$ G
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇$ D, |: O8 V) l: h
拍打方向｜由下往上
6 r( M, n7 o( z4 Y- O6 L美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 www3.tvboxnow.com2 ~" \! V# ~2 ^* M
% X" d% u; k+ g4 v! L. V. twww3.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
4 i Q) Z4 p+ I) U" }- ktvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。www3.tvboxnow.com; I o6 U8 \ F; D0 n" l$ S! J. H
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2 v9 R$ `9 a7 V2 d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
3 v9 q: k9 P: Y& ?1 E8 U+ uwww3.tvboxnow.com清冷淵穴
4 u1 D, M o# T1 a- J' Z! t8 {公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
, z' Q0 P9 ` L3 Y) F4 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 I- r \+ q
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消濼穴
D. y- A5 G0 Q# |3 ~" L2 y消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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, v7 T6 ^2 p$ [4 H) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴 1 w- d# K: c# X6 g, x; t& n+ k
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
/ B5 J, Y! \! Z8 {8 k$ c- }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) H9 J7 {% D& H9 i
0 \ R% t) d) J4 Z, Z3 R瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 $ D1 c3 ^& i K4 V& @8 H
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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