早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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3 D8 L8 ]8 _: V+ f7 d$ R- rtvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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$ ]! O( H v; ~# L3 i( E' u$ wwww3.tvboxnow.com擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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$ F5 @$ F0 f/ X2 |/ q蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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0 t2 e+ k% [# C' D" s1 Q* M) _改造部位｜手臂
3 W. H9 y# H ^% S$ c6 i+ utvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
: l, P6 @7 Q3 [) B' z0 b( g0 }tvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 www3.tvboxnow.com1 {# B( x( Z$ `8 ^! \* n' A
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇) w/ L& ]2 Q: h% }0 [2 R- w5 X6 H
$ R9 C7 N+ f7 a( ^9 w+ p) T! d8 c公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。5 y3 w; {2 a6 }" d
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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) n* D: \" M5 C- x公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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' ^/ N* U$ `) `3 c公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 www3.tvboxnow.com: J/ o. q {$ u4 x
清冷淵穴 www3.tvboxnow.com3 Z, J. F- z L) H5 l5 L& N
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
3 L6 F+ ^3 {& x! D消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 A' Z1 K/ B
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. y# q0 n @- ?9 ]6 D% X0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
& b+ t- j. l7 G( S; x' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。www3.tvboxnow.com. Z$ W2 V P- x P/ a* m
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Z2 a) r- J( v( `www3.tvboxnow.com瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
`1 l: c4 I% |) f9 u! u公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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