早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb) m9 t! Q' y5 |+ Y+ P" v( i' v
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 C: i U" W; x; v1 h v/ k
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# u h# e- ~; Z2 _' B: r- P: C! V
1 F/ H; f& W: X- cwww3.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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# y- l p7 }3 X# V% `改造部位｜手臂 公仔箱論壇, R6 |7 s: `2 V4 l" u8 F4 ~: a
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 n* E2 O1 U( L
拍打方向｜由下往上 www3.tvboxnow.com7 {9 K4 H/ O- R w$ g2 D
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 www3.tvboxnow.com# _! d+ [8 U8 j, p
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。www3.tvboxnow.com8 r/ i S) ~1 f* R6 |
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。& k5 o Q* G6 E
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。www3.tvboxnow.com, K/ C& d* f6 _
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清冷淵穴
0 {7 S& c* _/ Q z0 A8 _www3.tvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 - q _ @' w( N+ p- ]; H
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消濼穴
9 P o1 o/ D# l' i/ G5 F消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇- u8 W) ^9 ]9 e) c/ f- ?) R
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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" E, H |: U1 j: e6 E瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 9 `9 N% k8 S4 L: ]% u. ^
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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