早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）www3.tvboxnow.com7 D% m' _5 U8 H# q
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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1 G d9 t, u3 A& o( ~5 {+ mwww3.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。( j+ D; D$ n- g' M2 l; M, k/ H
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瘦手臂按摩法
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: e: Z9 b7 y; p! ?9 C& i% t; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 O7 f* M8 q; L0 i
改造部位｜手臂
+ k( _0 {# K' i& n8 R& [5 `: {排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ' X8 p1 g h" I# S3 }! n2 p) h
拍打方向｜由下往上
* M5 T" \- l, z( z' I美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' S- \( L( H6 A; {tvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。 o+ u4 X" |; E& H8 q' {& h
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( W9 E: @2 e# P3 mwww3.tvboxnow.com激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
. ]9 b: \$ `% H: m9 v6 a3 ]" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 + f* d: k2 z3 V; z4 a, g% |
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 4 S! w' c5 F. q
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消濼穴 公仔箱論壇8 F! l) @1 T8 L+ O
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb0 f* d1 P: v7 H
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- N. m) R9 b' n3 {
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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% ~8 q7 k3 n- i' E; d/ ^8 g公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 k/ ]9 j, G' d+ Z; W. x1 w* L
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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