最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
) [% _. Q& r& b/ M5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! i, S E% C7 M9 _
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, Q0 E0 B' _: a* X- }
www3.tvboxnow.com+ [5 F* h4 R, p$ ~
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。) E5 t. _! `; ?& A! s) L
& |, r4 o+ a* c5 A$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。公仔箱論壇' H- R: ?+ t1 E. a
m) c8 |5 d1 H6 x8 W5 N& L
呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
# X" e3 Y* V( B' p, A$ {www3.tvboxnow.com
) W0 _: Z/ @* H4 t w l( W2 v; b公仔箱論壇臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。, H/ \9 q$ k! |
公仔箱論壇+ C a2 y7 D& u& L8 V9 g# K
雙冬菊花茶
1 E# E' \( E. ?! l( s8 X$ s m! b" C/ \www3.tvboxnow.com
/ _" v5 x" d" I0 @* z, j- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。公仔箱論壇* Z0 K/ i9 o0 O" d; k& c
! t+ Z" `8 X- v' A2 ?) j2 A公仔箱論壇做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
x& N8 }- U3 L2 v7 ?& z公仔箱論壇
0 H0 I" r+ a! ?# T% M$ G/ W, ]" k! ?公仔箱論壇注意事項www3.tvboxnow.com% X+ _: \1 t; o
tvb now,tvbnow,bttvb( E; h/ ~- a) e. p4 K& m* o
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( a6 h/ S( v2 M" _
www3.tvboxnow.com$ A3 u: {' H0 |$ P% |& A
貼心小叮嚀公仔箱論壇% B: e/ \7 g* y/ ?7 B$ ?8 N
3 x# N; P7 g% R* ~. e
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 公仔箱論壇; I9 S# a& B* p$ V6 e4 m$ J
: o' ~: E; N2 e
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
