最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
4 M% ]9 e) v3 u; c. V
6 U1 n+ C# J4 ~7 D' [8 Stvb now,tvbnow,bttvb專家看法9 C, r1 C* M3 g5 m% g5 N/ l1 c
8 q0 p! n$ y5 U7 ]2 X$ c/ _+ n9 ~ n
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
# e5 n% E5 c# w; n0 l5 iwww3.tvboxnow.com
. q/ I) i6 s. N# R公仔箱論壇呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
6 M8 k. s/ Q3 v2 P公仔箱論壇
! M% T" g- k* p呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
) c, `! l7 j9 f) E; ]2 q2 e
- H3 [3 I3 A$ B6 y/ m* u臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。2 ~+ s. G9 M9 l; m1 W0 r. Q/ o* q2 h
5 k; L# e2 C% j2 n/ A雙冬菊花茶www3.tvboxnow.com- ?0 |; {4 k) V- }7 Z6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) t' Q7 t! h" q
材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。tvb now,tvbnow,bttvb. ?; z. c4 E7 J9 M3 m) f, x7 h, \8 I
公仔箱論壇6 L' I1 Q2 g2 g' i+ c3 l
做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
' @" x& o v" F' p* J公仔箱論壇公仔箱論壇& C- H' Q+ a/ r7 }, `. V: p; [
注意事項# ?9 U, E9 @* u9 t3 h/ P9 u/ H/ a! K
* ?& t2 a* N+ D1 h# t9 |運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! r+ y q) }$ e- M+ H1 G
& X( x) }6 w5 U- F5 S0 `( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀, k: R9 @3 P' x/ l
2 q0 W& i5 T/ J) A. T0 Q t0 Y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ t/ g: ~5 J5 G
' S4 ?5 [5 V0 _& F& B5 r, _; I( L- twww3.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
