孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。
?! T3 V% @5 X# w8 B' ^" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s- z b$ D' w國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
/ _6 T. B: L: X# K0 ^1 q# Q& c
, ^9 Z) |9 V N( k0 {; ~# @公仔箱論壇約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
$ s+ G4 p- \* A" s4 ]
9 I D. y. S7 J5 z7 t ~, c+ w9 k7 y公仔箱論壇1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
$ J8 V$ ]& Q/ A4 Q5 H+ j2 j! r
& ]- \* L! }+ _' g8 s$ f! S0 F懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
. V+ G7 I/ x3 G& t公仔箱論壇- G y5 ?6 n0 m( Y S
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
$ \# X8 ?( m- q3 E2 S4 ]0 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `2 W+ G1 P5 o* R2 u1 g; F
3.補「鐵」防早產及貧血：公仔箱論壇; y# [' Z" p# l+ L" o! u0 v) {, o7 a
0 d- R) B. W4 j育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。: [# s1 W& [2 u! B) E3 t9 v* U
公仔箱論壇6 p$ m% d f8 O, }: r/ i
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 9 E2 v/ w+ @, F9 h9 Y1 p
* ^& l2 W" R2 h' N7 ^1 h8 B* c, Z$ B( e
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
