早安健康／馮珮涵整理編輯
7 J* H4 h e1 G& H8 b3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' Q1 z+ S W( {- G
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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2 k, J* v/ B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb: j- R- s# U2 N. J$ G
4 U- I0 N. ^. a; r4 C+ z) \ t: _7 xtvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】
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/ J, Q5 o9 r5 A7 ewww3.tvboxnow.com骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】 公仔箱論壇: @3 ]/ l- S) C4 \6 n# [! X
, l# i( F) e4 _/ L7 k/ `. |) n! }: jwww3.tvboxnow.com磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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5 W3 I2 o; N* u材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, x' J$ I, Q4 X& b3 T/ X& b6 x
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 }+ v3 O+ F* a
+ j, ?% d8 E( E( c+ f做法：
/ q; r: e+ `1 }9 q" O7 L/ Ewww3.tvboxnow.com將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。www3.tvboxnow.com( f& R# i" A3 [$ ]2 W' Y
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。2 x2 o* j& d7 p1 S, O T
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。0 t. U* P5 | M- ~0 p1 q' @
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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