早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇5 w1 B- U) \9 W1 [$ h/ l$ c0 u
# T9 q* V+ l) K長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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1 z; z7 |* d$ J一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& p5 J3 |: y$ Q# F
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【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- m, [1 Z( y# c/ B, c2 f
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 , Y' d$ [4 n H# D- N9 ^4 |
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【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb% G! Q P/ d9 g/ Z K, m
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 ( [/ @0 [- ]" h8 l5 h0 S8 W R
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【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 ]! m* m: L' N( l4 l
9 D3 |4 I; W& M, m% E" e5 ]公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋
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8 t' \5 U5 Z; v6 s5 s3 o0 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：
/ n8 a% K$ I7 E9 w% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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& F# N( h1 r* y4 A" Z* ~# E7 o( {$ ]做法：
" m5 w' S/ b/ |8 `! \* K3 Owww3.tvboxnow.com將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* l4 }2 b- _: [5 P, ~/ ^2 Gwww3.tvboxnow.com豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; g- o6 y, s) l9 f ], S3 |! X
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。6 V2 B9 Y. r. @5 X* @
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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