肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 3 S9 k; ]( r) D% ~- wwww3.tvboxnow.com蛋白 4隻公仔箱論壇, h4 M; k1 x$ ^6 ^/ k' d; H 蛋黃 2隻 5 V( E/ M  X7 r2 R. U菜甫粒 3湯匙" R; @1 }; S* a& a& v4 ^: Q* y 粒 1湯匙 1 V; C# x6 M9 {$ Ywww3.tvboxnow.com芫荽 1湯匙公仔箱論壇- ?# F8 ]$ a1 Z% @1 _" ?

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。3 b/ d9 m# W. ]( i5 n( B( u 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! G% e- r$ V, i5 I 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 2 Q9 C$ \. k1 C$ y; Q4 W, k& r生抽 1/2茶匙 - t# J; W- o7 J胡椒粉 1/4茶匙 : _- _7 |3 K8 H) u$ W  o- {tvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙   D5 T' w9 M$ {( |% z/ `6 wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ Q+ m1 O6 ?8 s0 K0 @' ] 醃料 9 p3 V2 x6 x4 a7 p( i! A6 C2 a生抽 1/2茶匙 www3.tvboxnow.com9 m" z9 m) n3 T% `8 A& }  X 粟粉 1/3茶匙 $ [  `  b0 o6 H$ G* J# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙