肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 s: Y( H1 @0 |; J% H) x. f# u 蛋白 4隻 - y- U2 E1 V. b* ^9 D2 C; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻 9 w4 n% W( W3 ]9 C/ D- z公仔箱論壇菜甫粒 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F4 R& i/ i; Z5 i9 g" c$ Z: g 粒 1湯匙 ; l: w) ~. b! C9 N7 ]1 m, T" B, \# Y芫荽 1湯匙 + J! A# Z' e7 v: C5 T: [8 ~) |

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 8 K" S9 R8 r4 p公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 , B9 P0 F- J5 O  h$ uwww3.tvboxnow.com3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 4 Q5 P2 E/ j1 F; k# i2 Q公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 + q$ N* s. L( r2 d公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙 - a# ~) A1 J  d, w8 k低脂奶 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q- E9 e5 T) t. I1 ?/ \: l , s# A5 P( p& Ctvb now,tvbnow,bttvb醃料 www3.tvboxnow.com. Z3 Q6 x+ C8 x0 I6 x) t2 T$ c; w 生抽 1/2茶匙 www3.tvboxnow.com, i2 G* Q+ s+ r6 O 粟粉 1/3茶匙, r( w; K/ J6 p" j. ]0 R# e6 U 胡椒粉 1/4茶匙