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. H9 u' m- j( G. i" p5 Y, A7 l" Btvb now,tvbnow,bttvb女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
i z) }) |( z# y, x+ Z3 U, ?$ d公仔箱論壇女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
8 ^2 {+ F- _5 F2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 F. b$ J% Z) D' |" j4 c
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。www3.tvboxnow.com4 t% K& D+ s4 C! [
( l6 B) W( w$ B1 M7 y; m8 h; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退www3.tvboxnow.com" r, m5 |' j2 T# O) b
2 q8 ]5 m9 O. c* k1 Ewww3.tvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。公仔箱論壇9 N/ R( p* l) ]: z8 T: V: Y9 o
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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* X) X4 N3 z# l: v# x8 ]& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。 i) O2 i# J2 \, t+ [- c: w
8 ?8 {- r9 f; f0 n4 @- h健康TIPS
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
F* Z* X) D9 O0 }0 @公仔箱論壇•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
@. Q) ~( v# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
7 a, h/ O. _- y) J4 C' L8 g: p! k•睡前喝一杯熱開水。
+ B) ]. a! x. E6 zwww3.tvboxnow.com•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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