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女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。公仔箱論壇' ^' V3 a: w. L9 j1 f
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; } l1 J8 h7 t' R% ]
5 ~7 z5 X S: I. r' k t! b P: }公仔箱論壇由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。3 [0 D; {- z+ i3 W" L
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吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退公仔箱論壇+ f- O+ H8 u, c8 c
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攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
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% w* ^1 i' [! Gtvb now,tvbnow,bttvb居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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$ T+ J) l( C, F9 b1 Qwww3.tvboxnow.com便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。公仔箱論壇; j& |" J( E; H7 ^1 X' O# E# _
/ Y0 N) j. t4 ywww3.tvboxnow.com健康TIPS
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
3 p6 T( L* h% o! }7 B6 }www3.tvboxnow.com•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
- r1 W7 @3 p& b8 I. X0 `tvb now,tvbnow,bttvb•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
. g1 C( y. T3 h- Ewww3.tvboxnow.com•睡前喝一杯熱開水。
" v7 A- _4 g6 Q8 m3 w/ Y. ntvb now,tvbnow,bttvb•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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