早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: \2 k; I; x2 ?8 }
1 j0 I O4 \% ]( @( K+ H7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' ~0 y5 c! T2 y. t
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 4 t% G; H3 p/ k/ V8 Y8 h
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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& d+ _5 u2 I0 n黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 / _' _! {2 E8 V* t; X: @1 o) p
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; L' P- s) U2 O" ]# z. G
' s7 B1 F& ?: |" [- z5 d1 C4 K公仔箱論壇好孕TIP
5 v s1 F3 `% V) a- M4 ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多 5 ?1 h- U" q9 A2 { G
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇! ~9 d6 @! @( T4 d/ L) c
; X6 G8 w& i u6 ~; K' T. utvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】
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5 u; r, Z8 N$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& B) k; g' f, n6 d3 J黑豆若干
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' y0 B; _( T; z公仔箱論壇作法
5 b ~: Q: N6 n& D0 U3 m3 P$ n1 rwww3.tvboxnow.com黑豆洗淨後瀝乾。www3.tvboxnow.com5 f: C- H! ^5 f: H3 j
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。8 ?+ y4 c# c: b
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。0 O$ k4 l, `; n) ?9 q0 o
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【黑豆雞湯】 www3.tvboxnow.com9 W! P% s) `+ q" \: \6 G/ l
卵巢功能不足調理
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材料 * R8 y, c' |$ E9 U+ d, N" j
黑豆2大匙，雞腿1支
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7 d8 m' [+ `% C" F公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。www3.tvboxnow.com3 z& m0 Y, @- E
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
* c- s2 I- o8 r! n" J- ^如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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