早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）www3.tvboxnow.com/ K% N7 N, q1 h& {! J% X
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黑豆 www3.tvboxnow.com0 j- c( C' f' k/ n" f4 g. g' O
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 6 f1 `3 I) R. t
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb' D; Z! ~9 r" v' J
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 X# P* h% r- V
' Q2 B) N! s/ Z2 L; N; _" xwww3.tvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | A2 m) k" i/ X8 i
# J4 ]( W0 a9 r& F公仔箱論壇好孕TIP $ l; l3 S( D$ B
黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇: s0 T7 q* ~5 E/ a
$ @, {4 Q/ k4 U4 e. \煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G7 V M8 i$ f* @5 b4 s* q
6 e& }+ r5 D) p) |/ G) g. N) gtvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】
4 c( }! D% {& G9 X7 I6 ~5 @公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 www3.tvboxnow.com- v \1 {7 p' g/ O9 x+ f, q$ @/ i
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" v1 n- C% D3 N n" v黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; d- }3 l" ?
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。; _ a/ A+ v' j- `0 S0 F6 I
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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% t4 h i8 J6 U5 ~: ]0 V' s【黑豆雞湯】
4 K3 W" h2 M5 J5 x7 s7 d6 }& m+ A9 Qtvb now,tvbnow,bttvb卵巢功能不足調理
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) B! m3 e3 c9 i1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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作法 www3.tvboxnow.com. b/ B+ M5 o; q; g- H& \
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
6 f. [9 y+ t8 z7 F9 z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
; V0 U5 ^, _: o" D0 r g6 m如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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