早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）: y) n; V' ~2 U
% k( n& S8 ~ V3 Z: D! btvb now,tvbnow,bttvb黑豆
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! z% A) \: i+ G& @( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 www3.tvboxnow.com4 o h) t$ P& p& X) S) J
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 d6 m, I8 P1 V% S) X, ~ q; ]6 A
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP
4 W, Y" q7 y0 u% ^, _: C$ m公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 |. H) f0 O9 X% J
# ^& {' E' V: x, O. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 7 S! G$ I6 C7 M2 R$ {9 {, R7 T
6 F4 l0 `2 q# l( j: {% jtvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇/ a/ l* ~1 r" o3 {3 v$ r) o
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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- }" E. y- T0 g7 D# {" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 P3 n$ t2 q2 z0 w5 C% ?
材料 " x! X4 }/ d' I% `5 h( F
黑豆若干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M v$ b4 U2 I- @
* c4 R: q# y9 X- g) E/ s公仔箱論壇作法 www3.tvboxnow.com) H( C7 t2 B9 {5 i! ]
黑豆洗淨後瀝乾。
& K( j, s- q" H3 ]7 o p) r' j乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' F* Y0 n! D, @( I u& _+ b
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇+ S( M; t- ~" @
* z7 \: H: y4 e$ T4 R- Q1 |公仔箱論壇【黑豆雞湯】 www3.tvboxnow.com5 k2 W0 N- x( w$ E0 d
卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* O( G( t* o' y: k$ E
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4 Q& X3 F" \' g! V材料 8 D8 | w% P4 a1 g' k
黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb g$ k* n& Z6 V. N1 }6 C# }- `
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
3 s- s( c& ?) dwww3.tvboxnow.com泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 A3 N) R2 X
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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