早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ h4 I5 Y+ L
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黑豆 公仔箱論壇8 q& K" \7 e/ U- a
{- J7 S$ Q* `& P9 B$ c& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 - Q5 b3 B5 d5 R' x* k( h) s
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 www3.tvboxnow.com& r& f% p5 z% |2 W4 n* o8 `
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP
: W2 @+ u/ t9 o( L- e公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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# |; _ ]9 v4 v* u8 G3 \7 H! m2 D公仔箱論壇【養腎黑豆茶】
3 ^* ~0 I# w! q" c# N7 |有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
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! T _# e* I$ _7 d/ B. |* C公仔箱論壇作法 公仔箱論壇2 V5 t I2 g- s. v! S
黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇- h0 V6 k6 i) Y% v' k. {
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。( ^1 J6 v5 M+ T' \+ P
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
, m2 x- S8 k0 n) Y卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D u4 ~0 B+ D" w2 Z8 D
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黑豆2大匙，雞腿1支 公仔箱論壇6 ?! ]( u- @- }& N3 M( Z4 R
5 c! Q( k1 u4 K) K公仔箱論壇作法 tvb now,tvbnow,bttvb& k- n1 i9 e! k5 v: j
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
; z7 j* v! g+ s# Z泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb" F$ G5 P6 Q2 | F1 E
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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