執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
& i. O3 q) [& Y# G+ e# S9 U公仔箱論壇由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
* s1 G( q Q! xtvb now,tvbnow,bttvb; ?: ^; R; }5 c
呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，www3.tvboxnow.com, A$ k' B! Y, D$ r/ Y
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
; N$ S ~# Z, x) }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& z6 J/ Q$ E' ~+ c
呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
2 B+ B3 C. ?7 m6 \ P% `0 c中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，tvb now,tvbnow,bttvb% C6 T# F, W7 J" C3 I
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
% E& N7 |. k/ |* G1 y5 N* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 y( S. \* y: C
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
: z# H, S3 u6 l- v/ ~( l f6 m8 [" Awww3.tvboxnow.com最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
; w6 {, ^ E& o u! Z6 H4 l& L' g公仔箱論壇
3 }7 d% A% H% G0 ttvb now,tvbnow,bttvb對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
, e. V- i( |) ~6 a+ V! S# @水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 Q9 u e* ^' T- d5 ^0 p
公仔箱論壇: g$ l, n3 A# z
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
| 
