早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）' R# j5 b1 o; Z* H3 e
/ u" q9 ~- ?2 Q- {. D5 I) Kwww3.tvboxnow.com葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 / E- o K" e; T/ @) [
8 ?% t( r ^. ^; p# o/ _2 v4 `7 D4 [金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
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2 K+ Z5 S3 ^! ^另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
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7 V: ]- l- h a$ w/ Qwww3.tvboxnow.com此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 p. A# M0 u& E" q# z2 d9 V+ H
( [( e6 {8 ^- S2 F V不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a. \! J. o' R) p* \ N" ~
3 L# D3 G7 u3 N如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。
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% T* t& o' e& {: J- n, y2 j! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。& h7 s# i; ~2 B+ z6 M2 y/ f/ N# h
' b+ `9 e3 \2 [; C) Q據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 公仔箱論壇( o/ `5 o, A9 g0 D. }8 l6 S
9 F- Y, e4 t/ S以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 9 L" {5 x/ h( p r
( T3 G; R+ W/ d/ }5 \花青素的功效如下所述。
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4 ^* C5 ]5 ~9 @6 P& M/ g7 r血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。tvb now,tvbnow,bttvb, z! Y/ w8 x4 Y) \. b
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; V; ~+ C. q1 T5 ~9 D
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
- S- M: _5 n" S& q% T8 ywww3.tvboxnow.com保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。www3.tvboxnow.com8 Z) l" N. W" f$ Q5 ~- o' O. q5 T: V
預防白內障：預防白內障惡化。
; `" u, a3 L% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |) A& a {) x: Z公仔箱論壇我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
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& ~7 @; }# a, b! s. r公仔箱論壇順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
% p2 t4 [" L) u1 _0 z v' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _1 f7 R7 N* hwww3.tvboxnow.com另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 5 C! p- T ~4 Q) @/ Z4 r4 T9 O$ o
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花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
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