早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）0 O3 Y" m. V( x, U+ W: `: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. f' y: f2 V/ y- {5 O/ O
肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。 公仔箱論壇) @. L* |1 A! K, v5 o* r) B
公仔箱論壇1 Y5 \7 K& F' N" g5 j- t/ B
肺不好，易疲勞，還容易水腫 公仔箱論壇7 i. K* t; C) g
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。 www3.tvboxnow.com0 g [3 p4 `4 o& {% k& r; y) R# h
# Y: j4 P/ r0 e公仔箱論壇肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。
( V- h3 {& X+ vwww3.tvboxnow.com ]5 Z2 [, s% y( n
中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 p( x, Q& y/ g$ m0 d) P% e
5 l+ W. b' O2 S& ~
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。 tvb now,tvbnow,bttvb& J; X7 a) u' x$ }7 u3 c
! ]- F9 g5 u& ^6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。 ! S- m4 l) M1 O* U: Y6 A: c
2 o* e" W$ ^& D* m) s$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. E* _0 V9 n( s y1 a7 J
5 L5 w9 x- h i* x5 Y1 e. `
聲音低弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! x* B# T8 R
若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 U, Z. a/ k0 z6 q
www3.tvboxnow.com; C) A; e0 `4 l0 v3 J
肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。 www3.tvboxnow.com8 o" y7 ` r. L% a! Y
& ` Q' `# K+ a1 L3 t& M& Awww3.tvboxnow.com「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 . q: J" i0 g( K) [" K
. P9 N1 \5 A% {) G, y2 m7 j公仔箱論壇自汗，尤其是鼻子容易出汗 www3.tvboxnow.com) ]- }1 N- `% o) ^8 x
沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
' k9 p" N) d; w1 mwww3.tvboxnow.com
; w) B2 }: J. \0 T) s. a肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 公仔箱論壇5 C9 p% w" K1 m# l; @/ P7 Q
& |& i! x. D) b+ Q. l1 C$ Y+ X4 |4 btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。公仔箱論壇$ A9 j/ C: E! U$ e [& U
4 I/ Q; F+ a2 L: i; C0 a6 ^
- a( B+ H8 l' U4 X! i( r4 E
1 d! _1 K e% F! K% g經常用水梨煮水喝能護肺
$ l' s! n+ K) s公仔箱論壇肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 9 a" V( p0 a! j2 i; ?
6 L! B/ t0 j/ g$ M8 ^6 P7 Ktvb now,tvbnow,bttvb水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。 公仔箱論壇& Y% \9 }9 ?, X* X) X
. J, ^+ F/ ?2 w7 \/ l* q中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。
* j6 C6 k! P# D. v {: c3 l" a6 g
6 J8 w% H# U- f4 q. o( Rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 {$ C& c. B6 e+ o; C! h0 b
2 ]4 v: A8 G& a& P! Y A9 T$ B, O公仔箱論壇霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 f9 t/ O8 ?0 s* U) ~
7 b6 d. }) i# K! [, ~$ ~
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
: q% G1 _2 o; T$ E( U% D
, ~% F* e9 y$ l; z+ K0 Twww3.tvboxnow.com老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。
/ a) h9 s+ i( c2 O9 ?公仔箱論壇
7 e/ v0 t# k/ A3 F為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
9 w5 {: i6 Y4 v0 m2 W+ ]
+ V7 k( C7 ~# b9 @; P: ^3 P8 dtvb now,tvbnow,bttvb % C1 s$ f6 ^% t. h+ q' N" r% {" w
tvb now,tvbnow,bttvb& A% |0 Q5 `7 w3 G" L. d
霧霾天為什麼要吃木耳
0 t5 e7 Z* G: U8 A. q8 n. ltvb now,tvbnow,bttvb( W. A# H& X7 S5 _9 d
關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。 0 s3 n" b' t6 |. ^5 U/ O% U3 u! s# q
# D% c# Z/ b: q0 g3 V2 Rwww3.tvboxnow.com若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。
' T6 E! }7 @; w, `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ ]1 v: L- b6 O) b+ f* w% W
人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。
8 X. C' q# Q; \8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ]7 `2 N5 p1 T4 l5 P. [! r
秋天保持神志安寧，以收藏氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X& \+ K* }$ x2 z I
4 A8 S0 v$ f: g( |% F四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
% W* y `1 Y3 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 v" t" U# V7 n3 F7 y% C
秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？
5 l. g+ R/ }' N6 W$ jtvb now,tvbnow,bttvb5 M* P, h4 x* H+ x; d( h
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。
% ~- I( U9 c) E) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 y' t& G5 v
凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡 www3.tvboxnow.com! z' m6 a9 N0 \6 o- G+ Y+ h% D
5 _$ V. A8 G: ~& t4 f+ Q) V
有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 G+ W' n6 D2 D+ e- U4 a+ ?3 u
: a4 ^7 s2 r; K" D6 Zwww3.tvboxnow.com中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。
( z0 _. p3 V. \- r
. `( W& s% T1 d! @% H7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 tvb now,tvbnow,bttvb" y4 ]* Q- |- a( z" R: p- `
& }' ? O/ v" F) I# L5 m* N1 B' i若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。公仔箱論壇6 o6 i) \+ {6 x( R6 W0 R0 j, q
+ S/ R! L5 t) U" R 公仔箱論壇6 _, K+ [$ t+ x" ]( [
# n6 @. A5 s% T, v% Q0 r
西洋蔘藥膳強大肺氣
$ W0 R& ?* E' V; ^2 q8 u公仔箱論壇
& u0 j9 Q9 U# _3 h( |$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。 ; ~2 Z* ^ e2 `6 X' u6 r' Y, X& L. G* v
7 m5 e/ D* Q: P
雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。www3.tvboxnow.com0 V8 K/ ]$ @) U. j3 C
www3.tvboxnow.com H' b9 E5 H- O9 g& G. }% N4 g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 }0 a! t5 P0 U
" c% {4 { [, t; C# T7 _
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 tvb now,tvbnow,bttvb1 z- x3 F# |4 D2 U1 l& H$ H
" S6 E' y5 k. w3 f中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。 8 z* t1 z! r+ W5 ^
/ z* e# @& T0 Y3 Y/ U這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。
! e1 k8 }7 {2 l X0 ]) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 i/ K T$ I. y8 f; l
 |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
