天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。) }/ _. n. h$ b, {4 j ]
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一、生活起居方面：
, I1 \% ~+ m* c+ I4 U; J1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
$ t2 O/ Z1 g6 V/ [( C- Utvb now,tvbnow,bttvb2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ ]9 W/ _$ N" z
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 U4 k' ~& R5 B, N0 Z! e
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二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 p# R! y6 ]4 q! E. U
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* r2 j( ~/ f. S/ {
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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; `9 u) Z! _% D2 V' g& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、食物的忌與宜。www3.tvboxnow.com7 y1 S; i+ {+ |' V, V8 {
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
& M' N1 c& m! [' W. E+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
1 Q& ` q8 d/ a* Q" {& ~- s3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。 N3 V4 j4 U; H& [6 n8 y8 V- Q, n- L! C
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 }* @* v! h
. c h' G4 P1 Y0 W; x; fwww3.tvboxnow.com以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
0 }( d$ _! c0 x; M; ~- Q* @tvb now,tvbnow,bttvb平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
* P- N' k- E/ e4 C0 w( e* Ktvb now,tvbnow,bttvb要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 www3.tvboxnow.com( U, l; l) b% o
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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