早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ r8 c$ P8 v
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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9 c7 P; G, m5 w高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) o2 U) T D* r
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) S7 r' G3 k/ ~6 U" j( M" B
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb# ` H: P( @$ q$ Y0 U+ s) Q
6 v3 d& K3 g* Y' _+ k4 B" ~/ cwww3.tvboxnow.com血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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$ L0 w! ?4 F4 Q) _) P- T. j4 y1 d膽固醇也有分好壞
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3 p, o+ I9 x- J公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的： $ T' w& D8 Z- F7 M& e& N5 u
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇* W- g% X5 @! I5 l8 z2 A
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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高血脂定義
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; l5 M7 ]4 v* g9 d9 w% ^膽固醇或三酸甘油脂過高tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& H9 V, }9 q8 V8 n" D. l. \
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。7 T% | x$ |2 M2 l# `; x% w1 ]
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
; a( k l, \: G+ U! z- n1 R7 dwww3.tvboxnow.com高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 www3.tvboxnow.com3 e7 o) v, D4 z0 e6 w2 R, |7 G5 e/ g
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 www3.tvboxnow.com% B# j: D- L8 M+ F z6 q" O/ |1 ?4 U3 _
先天性：即遺傳體質。6 U) w3 o7 k- B( c
後天性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ J3 T% v1 [6 B1 F
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
+ n0 @5 f! A+ ?9 b; l& p飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。/ ]- y3 k4 v: m" h' l
: d3 w# d' I! Z& l* P( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. J5 X7 ~* n- c6 t; M: P
0 t0 r8 E9 n7 F0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂併發症有哪些？
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： www3.tvboxnow.com1 [/ x/ V* F" c, J# x# H- B, s
腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A/ ~4 X' g5 f/ x# O ?* [
心絞痛
u1 [- y, k6 p' ^9 z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞; B5 I5 O0 A! w+ @& P$ p* p
動脈瘤tvb now,tvbnow,bttvb: P1 Q( m* q7 y5 f
四肢末稍壞死等併發症。
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6 |- |8 i9 G5 q8 C3 T4 B& R/ Ytvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。www3.tvboxnow.com+ @# l7 e( j1 y; ?* w6 U- `( E
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預防高血脂與降血脂方法 : M, w1 \8 _ e
0 K- @" u. q) W4 A% mtvb now,tvbnow,bttvb降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb T' `2 J2 t8 e" L3 s
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。www3.tvboxnow.com) W/ z {, A! w3 x1 m V
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇; T7 k+ A+ f5 |0 i. X
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
9 L! G. l7 r7 q5 F) z8 Iwww3.tvboxnow.com每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。www3.tvboxnow.com/ q/ S, s. @) A' [* I: p0 _
多攝取蔬果及全穀類食物。" U) u$ u- w. |
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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