早安健康／黃雅芬1 m+ C. ^0 g2 _5 E* W+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 S3 j, R3 r4 u
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇1 m: h9 A( o4 \
www3.tvboxnow.com, s: r4 q; Y3 j$ L Z+ X
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
5 e" q; {: M3 v$ P+ N公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ ) ]. v& Q% _. z& m
6 o, _) y1 g; H4 o- Lwww3.tvboxnow.com高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 - l! W( j" T0 \4 _ ]2 K* e
9 w) K$ n$ e6 }- i
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
+ a8 _1 W: `/ @7 `/ M4 ^1 f; i
7 W7 ^1 s( J' B膽固醇也有分好壞
/ L7 O# Q! q. v' C" v5 i) R公仔箱論壇
+ P3 y w. L2 Y) r0 S, z; w公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的： 4 | [) j, C$ H( w$ @) t
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
; C* Y; j( m1 N5 E% z3 p4 P' d高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
) {4 i' ~0 D* H7 w6 E# n: O, V& k. C5 [
高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ l3 ]. b6 w# i3 a5 i
& q4 I- t8 I. j) y$ X @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇% G" Y9 Z( t3 t; d K, J) m
膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇2 L2 L( @; q- x1 r
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。5 y. m2 g4 L9 x! ^) b" v' f
( F) m4 l( b$ e
5 u6 L$ _6 M1 M$ C1 n6 W6 `5 D好膽固醇過少或壞膽固醇過高
: {: G% y( b# E. T/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」公仔箱論壇4 P. E2 r4 M C- [( j
' W F& O- @. N' O. q& u8 b高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
$ ]0 O# T( P5 `9 j$ h; \! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l0 ~0 n w' O! S造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 9 N6 y9 _1 E* c" {' S2 J4 W9 {
先天性：即遺傳體質。www3.tvboxnow.com' z1 A4 ^9 Y$ ]5 r8 f0 i9 |2 f8 i8 S
後天性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- R; K# P X; L2 I4 }
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 Z$ T) d o l
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 |; s. R3 a; P
7 ~4 |4 g, ^0 c+ S% owww3.tvboxnow.com
) j; C( }; x7 J Q) E6 |/ B8 \4 l( b( n9 R# P
高血脂併發症有哪些？ " Z, z2 v- a6 O9 K) N1 ^
( k d0 z: H: L" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
7 ]- n! C4 j. L( x8 s腦中風
4 U6 L3 J7 t' d B3 ~% R( |4 |; S, m公仔箱論壇心絞痛
) X4 K/ W8 \! D- n' i+ ywww3.tvboxnow.com心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) t6 [8 Q/ [$ q! b7 I- [
動脈瘤
0 s! r1 G$ [, O3 |9 p) r( {公仔箱論壇四肢末稍壞死等併發症。, F# [! e. P+ c, b
; m& u8 @; U# k% r" P( n) U, S" Otvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
+ Z9 h x$ l+ x" j, q
& C" j; V+ @: A( s2 [. A+ l9 n9 b' G% ?6 o' f
預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 E' ]/ }+ |! J
tvb now,tvbnow,bttvb+ x; M" c' a1 M0 ^" j6 X' e
降血脂飲食： 公仔箱論壇( U2 I# r* i6 @ }
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。+ z) N$ X# h7 x8 n8 I$ l
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
9 m! P0 M9 _0 O1 X& l* ~9 R! dwww3.tvboxnow.com牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
9 w6 _, w& Z. G0 `: f% {# Gtvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
1 a: G$ h/ k0 v3 ]: C. }tvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。
3 M* S$ B% A2 s2 Gtvb now,tvbnow,bttvb調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|