最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸占”的操房裏，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。0 c( y# H- K. q9 Z* U& J) ]: ~3 Z
6 V$ P0 v, r0 d2 J2 s M' F1 w6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& z* p8 a @7 f( l% d
+ J. b* i4 I+ R5 ?- U: o4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的確，因為身體構造不同，健身目的不同，男女的健身方式真的很不一樣，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺，也許是男女天性使然。但如今，更多健身男女嘗試逆向的運動。一位百盛私教說，男女健身方式可以互相借鑒，吸取對方運動方式的長處，可以更全面達到健身效果。6 ]1 s2 K- w" k0 h) ~9 a" \/ [
tvb now,tvbnow,bttvb2 r& O( L. v) F
男女有別方式不同; ^% |5 K4 B0 Q: R( u9 }
8 z: L. z2 Y( }. Z5 y 由於女人和男人的身體構造不同，健身方式的選擇也自然不同了。比如，女性肌肉比男人要少，男性身體柔韌性不如女性，女人的骨盆比男人翹得更多一些，男性上肢的力量會比女性強大等等。
+ W7 S. J0 J9 l1 u% t! H8 q
3 X. o1 ]/ |' \9 T) m 一般地說，男性多以力量練習為主，常常承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。而男人們健身也是有日程表的，這是個增量的過程，就像一個倉庫，越充實厚重，越有成就感。/ W) N/ @* U2 c. q6 C
tvb now,tvbnow,bttvb. H! \* X' U F- Q
男人們視健身為體育運動的一種，他們在其中找樂子，尋找運動競賽式的瘋狂和刺激，他們喜歡揮汗如雨的感覺，在狂熱的汗水中獲得英雄式的快感。www3.tvboxnow.com4 b; q. K; i. h# q5 d
公仔箱論壇4 i+ o& _' h5 B* r- ?2 X
而有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。她們非常重視自己的形象，她們精心挑選健身服裝以最好地展現身材。追求塑身，苗條，是女人健身的關鍵詞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { y6 A- [9 D+ }; g, k' P
! p! p" g. W2 c+ J) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，女性無論在哪裏，健身房、街上、辦公室，她們總覺得大家都在看著自己，時刻註意整理自己的形象。也說明大部分女人們的健身目的會功利些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p e9 g; q" o) n
! P" f) Q% t) q8 t' g/ i 整合資源性別差異TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' R* P$ q( ?, T3 w" V
5 z4 V! l, F+ p$ |- ttvb now,tvbnow,bttvb 到健身房來鍛煉的男女，不僅僅是健身目的上的差異，整合資源的方式也有很大的差異。
4 d$ ?+ g% g2 d" f0 i2 ywww3.tvboxnow.com, o3 i, r; O8 l4 Y) ^ O6 f- N
女性會員一旦熟悉了健身環境後，對健身資源的整合利用卻要比男會員更優秀。她們會將有氧運動(跑步、動感單車等)、力量訓練(杠鈴、啞鈴等)、精神運動(瑜珈等)、健身舞蹈組合起來，讓自己的日常健身豐富多彩。在百盛健身會所，已經有3年多健身經驗的女會員曼曼說，每次她來健身房，常常有不同的計劃，有時候先在跑步機上跑半小時，跳了肚皮舞去練器械，有時候則在身體平衡課後再練半小時啞鈴，這樣讓健身更加有趣。
; I+ V/ G0 D$ i7 @; S& O8 n* vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ @5 }* t/ U4 D# O- X2 a# R5 t
有運動專家指出，關於健身方式，女人們會尋求和聆聽各方意見，或者是私人健身教練，或者大班教練。她們喜歡參加集體健身班，參與集體的操課、瑜珈和舞蹈課程，他們更喜歡豐富新鮮的多樣化組合；而男人們則喜歡固守一兩種自己喜歡的健身方式，特別在聽取意見方面，男性是大不如女性的，這也就是為什麽在健身俱樂部，大部分男性選擇運動型健身，而不會選擇舞蹈等協調型健身方式的原因了。/ W( t( b0 F- S& H2 m' }
. s- i0 }! w5 B2 V' C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互相學習全面發展tvb now,tvbnow,bttvb U: {5 Z# W3 w
tvb now,tvbnow,bttvb1 k: c& l8 h8 w6 Y. e0 c1 ~
盡管如此，男女健身方式完全不對立，是可以相互融合的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 _ a( s! U% w3 ~% M( Y
( `# }% F8 H3 ]+ {2 \
資深健身教練汪亞珍說，盡管男性女性身體和天性不同帶來了健身方式的差異，但在現實生活中，男女的健身方式也沒有什麽鴻溝，健身過程中男女間可以互相學習，互相借鑒，使得雙方在互相學習的過程中獲得適合自己的最佳健身方式。
1 c- {2 k" ?+ M/ B2 s$ _" M, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ t3 U% W ]( C0 a9 v# |1 o
比如最近不少職場男士開始對瑜珈和普拉提感興趣，他們不僅看中了瑜珈緩解工作壓力的功效，也開始模仿女性提高身體柔韌性和身心交融的放松健身方式，而且越來越體會到其中的好處。一位長期在健身房學肚皮舞男會員說，學了肚皮舞，把關節練柔韌了，做力量訓練也沒那麽容易受傷。
) P0 T9 l# T Ywww3.tvboxnow.com4 e- W/ s9 y/ Q; o8 Q) `$ n
而許多女性舉著杠鈴做力量訓練，用來告別平時很難練到的手臂背部贅肉，增加健美，讓自己苗條而不孱弱。: Q2 h. R" e( j, P# K
" w( I; _5 E1 z8 J! ~
總之，只有根據人體的發展規律，結合自身的特點，采用正確有效的科學方法，才能塑造自身協調和諧的形體美。
$ P7 G9 @" Y% l N6 ]% o9 X6 Swww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 Y& @: S" w& O
! R! `+ K; ~+ Z+ Z. k9 W% fwww3.tvboxnow.com$ U* @4 P: }2 e9 o; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# `' p% l* g+ D
www3.tvboxnow.com; a$ o0 `) ?) H3 Z) k6 {0 Q) L
/ `9 K' c/ A6 w. o- `& @. O6 e* Y& B[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:49 PM 編輯 ] |
發表於 2008-9-23 08:54 PM
| 
