作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任& Q6 e% d& z2 o- E& n" F$ }$ l
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) t0 ?/ a. D8 B/ ^/ T5 i; Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v U+ x W. A: [! D, e
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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2 K5 Z2 V" c2 M& h# K, g, y公仔箱論壇拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ tvb now,tvbnow,bttvb" b, i/ t) H% y; Z' y! q
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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6 P) I: T- b7 e- y公仔箱論壇拇趾外翻如何挑選護具
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& c3 ^/ R, Y% s3 N b2 g, x, rwww3.tvboxnow.com拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ ~" s- @% U0 q! I# G5 m
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
1 F/ m# k7 G* e0 z# e, z( K9 Q使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。* {; V4 v/ _' ^. V
\% g9 g: e3 G$ R/ otvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻正確舒緩方式
' K- K- [- ~( J7 C2 p由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
+ d! _1 O, ^9 W5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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9 H* F$ Q }7 g4 J6 _日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 8 C [) x7 Y1 l ]
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 www3.tvboxnow.com! q6 t r% ~/ M! h
2 |9 ^8 d) y {9 f& ltvb now,tvbnow,bttvb古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
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* j" i8 [' W2 D公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇: \- m7 k& H: I! S! n
做法
7 T. Q6 C( h& o0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。4 y; f' j! I6 c0 k! H
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。. v- h0 x& K) a' t: C! Z
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' Z. i7 | L4 g! o! }* v
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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