作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任公仔箱論壇8 p. U0 S5 i& P2 v
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$ t. G$ |( z% F# R; f4 B2 P3 H3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B) }! J) D2 v) e( {
0 r, v' J) }# {! o( t6 C; Jwww3.tvboxnow.com拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 9 [& p- M) O# r' h0 ~' T3 m, A" T
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。: d/ M. V; @ K: g
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拇趾外翻如何挑選護具
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拇趾外翻不當方式 公仔箱論壇$ j, q* Z* Z# o* X
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
8 H, W, H5 W w [tvb now,tvbnow,bttvb使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。tvb now,tvbnow,bttvb* N3 b# S( {5 H1 `. z2 h% Z
/ l9 Q5 S: }$ T ~/ B& w8 N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻正確舒緩方式 tvb now,tvbnow,bttvb5 y% J3 A' E: Q3 u6 c9 s+ Y
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？ 7 J; ]# s4 U' n
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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1 `, r- B8 d6 X8 m" |/ C/ mtvb now,tvbnow,bttvb＊早安健康知識補給站TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' L: F) b+ O m
" Z E/ T8 q( }# h日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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) `9 z* h/ R( r- S公仔箱論壇日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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, {! \9 J! @+ p" c4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 - g8 s' n1 I4 Y# ^9 u6 r& }
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
; J$ R" ?) W; j. ]7 N) W/ \0 r做法
2 p: ~8 A% w4 n& I, u2 Y& E上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
8 V) M9 E2 J- P- ?6 Y! x公仔箱論壇踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。www3.tvboxnow.com4 v! ^: c0 r6 ] j7 A7 q
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。公仔箱論壇* l( g2 T& p' L
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& m& C1 o7 W6 T/ I% ]tvb now,tvbnow,bttvb※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: |0 c4 Z/ X, i1 H4 k* c# Y7 _
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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