秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~公仔箱論壇7 y; a8 C' F/ M5 R0 k$ r8 y
& {! O) W$ b' W( T: I2 d下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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5 L; p0 g! }+ j$ {5 A公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www3.tvboxnow.com# a6 ^1 l1 C, g3 M
5 Z. u$ H1 o, l( T7 _2 A) l# D公仔箱論壇1.甜品最愛蜂蜜
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) ^ C' i# c$ D7 s2 B蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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9 S0 ~! c- s) h1 L9 U) e& r% H公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www3.tvboxnow.com7 m, L% U) F" u# y2 |" c5 f* `, a
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。8 }# Y0 G; ~5 y! Q+ S; E. A- E
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
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, Z1 l+ L2 U) ]- U公仔箱論壇2.水果最愛蘋果tvb now,tvbnow,bttvb. T0 b k6 C: U( j7 s7 R) ]
- U5 `* b( W8 h* [3 Dtvb now,tvbnow,bttvb什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 B1 f% _( N5 F: g" K
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推薦理由：護腸、減壓。
$ U- s; o. }* Z7 J. n; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 |# m. c/ O+ y: ~9 _* A% s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~! i3 G9 M* I; I; J/ }& M
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。www3.tvboxnow.com/ U! F* y4 h/ h# r
* j1 G/ G+ }8 w/ M0 G( l' t公仔箱論壇蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
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6 y: V' r7 p) b蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
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- \8 K# l" Z4 X3 A; Uwww3.tvboxnow.com3.時令蔬菜山藥tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 `/ w+ g9 j4 N T: K
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山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 |+ X0 b5 l
0 I8 v& p7 ]% r% @6 F入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
* ?1 ]7 m* x3 P- b$ Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 g& l4 b8 C2 F4 k0 `
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。www3.tvboxnow.com" P) T5 L1 @4 U& H9 B: m% C# L
0 u, p& F) q; B( Q$ L4 J8 y公仔箱論壇最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ |& ^, [6 f% y, b+ G6 \6 u3 V
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4.薯類最好紅薯www3.tvboxnow.com1 F! V9 P3 i# u0 {( t# e
* L- p1 R% l% Lwww3.tvboxnow.com作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 k/ D0 Y# q5 N
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; O* M* M8 O% B
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最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
& u; p( |* h9 F0 |5 y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 b& L: O2 n- C% w
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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) ~+ p1 e# B9 w: w' K2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.鮮花最愛菊花tvb now,tvbnow,bttvb5 B0 c f) y2 X+ I
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推薦理由：清香、去火散熱。
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* R. s3 Q. E; y4 S, z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
7 E4 z, {" O8 G7 Y公仔箱論壇公仔箱論壇* n2 K m: s; W6 h W
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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$ c: h: `, @' ]8 `“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) x5 v( j) y, a
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。公仔箱論壇/ W4 q/ V& T; `1 n: l
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6.零食最愛葡萄www3.tvboxnow.com3 n! g: g# J9 p" n
" H$ l3 E6 G N/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。公仔箱論壇. B$ V1 R* O6 c0 W( n
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紅色葡萄適合心血管病人；
0 }# ^& Y# t* }0 \4 M公仔箱論壇白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
- I" C- d: H0 }" J% d, N公仔箱論壇綠葡萄偏重清熱解毒；
. J9 b9 M1 M6 x" W E" N9 m6 @紫葡萄可美容抗衰老；
# n7 B1 q* f% Gtvb now,tvbnow,bttvb黑葡萄滋陰養腎。4 Z: r# f7 m5 c1 E5 z. R
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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6 {: F( d# D6 t) u! W1 ytvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 ?2 `4 T5 z) T* ^9 H
. _$ @' u0 Q- t4 j7.零食最愛花生' ?, v3 n# k2 B$ h" |
5 X9 q6 F' A$ [% D) V公仔箱論壇花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇) @2 ]$ E! c+ Y+ R0 a8 W
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最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
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; B$ \* ~5 ?+ ptvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
5 q4 I: d( s2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N6 w' W9 {* \; jwww3.tvboxnow.com8.堅果最愛杏仁公仔箱論壇; M' p* X2 l; h
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。www3.tvboxnow.com( m/ A* q d8 o
* V7 O2 a+ N% x* O入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www3.tvboxnow.com4 i4 c$ _( k Z/ f' o
# |; T# @+ _* E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。tvb now,tvbnow,bttvb6 d& C2 g2 r$ ~
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最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
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( b/ Z2 G5 ^8 m+ h9 }6 I2 Swww3.tvboxnow.com9.菌類最愛香菇
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香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ W0 M4 v; Y5 y! ~; l. ?
) C* C8 A8 Y F1 F6 K3 E入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% \* u k2 j( e2 N0 n
4 o! U: v: U' z( ?9 V最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。www3.tvboxnow.com% x5 k* Y) `2 T. @9 E) [; w
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10.水產最愛墨魚, ~' z' |4 _) E
m4 N" L3 O, S, _% n: Y8 t/ c0 M公仔箱論壇墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。; S+ ^- M) i6 z3 h. g
! P' Y+ V) M, W! Z" ~1 X/ q, i" ?6 Q公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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, o: u2 ` @. U- v$ Z- m最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
! ?8 i4 c F/ Y( U6 a% y8 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! P! j. h$ C0 F" @9 v
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u7 D3 w5 ~5 k/ [2 ]9 g- v
4 z( S2 d8 n- cwww3.tvboxnow.com穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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