秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 S3 |7 R" w- D
, ?2 j! e; g7 x: T: F/ I1 _www3.tvboxnow.com下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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Y4 S3 g) a4 y A' o入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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C0 {1 x/ F S7 y3 Z/ G6 p1.甜品最愛蜂蜜
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- H- Q6 X7 b3 \/ g* l( ^ d7 ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb, C! s5 D6 H c3 O, G% v$ w
. C/ |7 T: l4 @6 h/ J2 ?% K; n# M; R6 ~& qwww3.tvboxnow.com最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。公仔箱論壇. f+ c0 a* A* Z3 ~4 N' h. W5 g
2 h K* i g! }; D& Nwww3.tvboxnow.com最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* \1 H& E8 g4 g/ [& u
) Z' A. G |+ j& s& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果最愛蘋果
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K( a( r2 O" }9 k) M5 z+ F# O) A
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推薦理由：護腸、減壓。
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& p$ R: b: N s- ` M% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www3.tvboxnow.com- K& [. @$ f3 j' K* D
6 [4 Q6 T: j9 z4 ^/ {$ ~2 `/ y+ @www3.tvboxnow.com蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。公仔箱論壇 ?& j: N8 o4 T
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蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。, [3 m, |" `4 p- D% E
' q. D7 M* L: {+ x3 L, t6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.時令蔬菜山藥
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% Y/ G# d1 W) ^5 a2 O9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。& _! D% ~7 I- }: x6 Z; w
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。# P' f/ O) d1 r% ?. k) ^. O
$ T' `9 S+ e4 f5 W8 Vwww3.tvboxnow.com最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。+ ?& J$ I* r$ y0 S# M/ U+ l2 n8 q( a
l9 l8 e6 @+ h! ^8 i7 s7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薯類最好紅薯
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2 ^9 a2 V2 Z+ \" M' q* ltvb now,tvbnow,bttvb作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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+ b, p p" U( j3 r6 k公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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& v. c. i7 X4 e; s+ ^, ~www3.tvboxnow.com最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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3 w0 L, }& W$ E3 l2 l& q最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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: f" _% L& C' F2 V5 |公仔箱論壇5.鮮花最愛菊花# H' K! g+ \8 J2 Z& x5 O
& x0 L0 J* Q8 f- D _6 U, C- V* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦理由：清香、去火散熱。公仔箱論壇. @3 r% i- G ^3 Z% L, x
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在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。www3.tvboxnow.com' W8 W6 P6 ? \: w
8 i, s. f' r" L8 ?- `tvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }# @. x v. V8 W" o
5 a* L8 G' r# f# |; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。公仔箱論壇0 ?' q, y* N, {" W/ i* y5 |! z% X
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6.零食最愛葡萄
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& p+ x8 @" v5 e$ wwww3.tvboxnow.com秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
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紅色葡萄適合心血管病人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* s7 i8 `0 s! D
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
; x: B: K0 n% Y6 L( y: K綠葡萄偏重清熱解毒；
( k$ @1 F3 k: T) }tvb now,tvbnow,bttvb紫葡萄可美容抗衰老；
. P4 V6 I" @2 t4 V公仔箱論壇黑葡萄滋陰養腎。- }9 g! Y' U0 |3 `& g+ n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~' F7 `, M: }' ]
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最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
- b7 w. i8 g$ K! N ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q% P8 X$ r' Y公仔箱論壇最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
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+ \( r) X( a$ J: S3 g/ n0 mwww3.tvboxnow.com7.零食最愛花生
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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇( N. @" L' Z% [, B5 Q% s! |' j" A( c
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最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
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最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。/ A; Z6 b. M& c
: h6 Q) S8 \/ `% g# |8.堅果最愛杏仁0 i; o" Q4 O7 {7 T8 N% {" u# A
* N) S7 F+ A! V3 L1 @9 Gwww3.tvboxnow.com杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~! Z# o5 B& B( F& Q6 a, F
3 }$ H4 ^$ M5 y# W1 e公仔箱論壇最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; l0 O7 b5 o0 m4 s
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最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。8 I% g: [) f& R7 i+ |2 i
2 Q/ H( w8 U. f2 w- r) _% m4 b9.菌類最愛香菇
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8 m3 @' s7 I% {; C6 J8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
$ A# |+ V1 F9 Y* t( Y+ A% swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 Z* a9 R7 W; v4 C
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~& B+ O T7 E9 {, o; m M
* Y. f+ _1 P8 p/ P- l+ o; mtvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。4 T' d' f6 c+ M* q! ], D
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。- Y4 n, O& q. U7 R. P0 D
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10.水產最愛墨魚公仔箱論壇- h6 |1 M/ O3 T9 F, ?3 M
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墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇 e& J7 g2 J: r* P) q) x
, ]% R- g7 I4 \. h最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b% T1 t0 v: L7 T- _7 P4 o
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最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。7 \& Y+ t3 @8 I. f
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穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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