秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
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; C9 ~6 u2 H1 h( C下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。www3.tvboxnow.com2 ^% [0 ]1 u3 B) w! _: m2 F+ D
! z5 U4 Z" C* o& `www3.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ Q* ^; H3 B. s- C. `' t j: ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 d$ C+ W6 ?
1.甜品最愛蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* ^! k" ]/ {. F0 Q
6 d H ]/ {0 J9 x3 [www3.tvboxnow.com蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 B: c I: u9 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- ?# c: h* ^8 [8 r9 b1 [! r
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- G3 T2 c3 n
$ m+ K- N V U1 E( g公仔箱論壇最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
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; q+ u k3 v" s( t: I, m2.水果最愛蘋果
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U# I/ S0 s+ o/ y5 X
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推薦理由：護腸、減壓。
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0 z) Y* W" y7 g1 B nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T0 U9 E2 e4 `& }* B& X
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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7 j" D; {! O/ y! n' n/ S* vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。www3.tvboxnow.com+ a/ o& n/ n& R. [) [
) e f$ e- E3 ?" p+ zwww3.tvboxnow.com蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。8 C" a1 V4 L" ^, Q+ ?' Y8 Q5 O
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3.時令蔬菜山藥
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3 Z' `8 ]6 b% g7 f山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' ~( |$ ]) r
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最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。1 l9 V, }0 R( R6 o* b4 c
$ | } k8 F5 L1 |www3.tvboxnow.com最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
$ a% l6 H* o+ a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ v/ W6 ?, N& W. c, Q
4.薯類最好紅薯tvb now,tvbnow,bttvb) [, b* x" Q# M8 \) z
+ h) d0 _ ?/ L; R4 X2 F ?作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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4 k7 y. Z9 A& M. q4 _% I! Gwww3.tvboxnow.com最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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+ t( W9 c5 d! V$ c" k$ j( @, I% Uwww3.tvboxnow.com5.鮮花最愛菊花
$ r( M' v6 N7 e' p* \, i Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K4 g5 ]/ A, [: q, r2 d7 B
推薦理由：清香、去火散熱。
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$ j* [6 u. f+ r+ J公仔箱論壇在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
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+ F5 H7 P. P1 I% o" o- B% |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W6 y" Y5 Q7 \# c
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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X3 J% w$ A9 I k+ d2 y% p公仔箱論壇風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
! ~4 i0 _" O. v: D# |8 P( F5 Cwww3.tvboxnow.com
! g. Z! j; _4 b/ E* e: n泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。公仔箱論壇- K: p8 {! t% g9 F
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6.零食最愛葡萄
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% {8 i% g, M( |7 ~. b; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
. c( X0 ?4 n* h' @( i( U8 K4 Htvb now,tvbnow,bttvb
) I: v! f+ B6 W3 g$ Z* w公仔箱論壇紅色葡萄適合心血管病人；tvb now,tvbnow,bttvb" Q- N* U. _/ d* {2 F. l5 Q
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
2 K( X1 u- [; q+ f* qtvb now,tvbnow,bttvb綠葡萄偏重清熱解毒；
7 ~4 {1 X; r; ^www3.tvboxnow.com紫葡萄可美容抗衰老；
$ S, Q5 z) g; k: z0 i7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑葡萄滋陰養腎。www3.tvboxnow.com ~7 ]; W5 L( p
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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8 U$ n7 a/ l% M3 b最佳吃法：葡萄最好整顆吃。* |4 }( A* M+ ^
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
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7.零食最愛花生www3.tvboxnow.com# ^; B4 {9 [' l3 f
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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
+ r4 F7 a4 }% L3 v" ~7 e* B/ o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Y- s! h2 D- o0 V+ p6 T5 ^
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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% i3 q8 Y0 R$ W' R最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。* L" N9 _: T3 O( A4 v# g: T
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最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。6 y+ A: p5 A# I) p% X0 P0 z3 R! M( f
/ D3 V2 u! F, T" x公仔箱論壇8.堅果最愛杏仁
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; Y# a7 F- T( s4 G# Lwww3.tvboxnow.com杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
8 A, ?$ D6 i+ g( a4 R4 dwww3.tvboxnow.com
, R4 m3 K, F& k. b, m7 I公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。' \ Z% P$ z2 A: X
: K$ f" r3 p+ ~3 P) o3 Y最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
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5 m' T" }: Z Nwww3.tvboxnow.com9.菌類最愛香菇
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香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
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) R. i2 Q% ^; I7 e* I8 v入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~9 h0 w/ V8 X( ?) z( E- T. s
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最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。7 d) U4 x# [% f, D6 s( ]. b# V
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
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4 i+ \8 g! B% _) Z. B3 d10.水產最愛墨魚tvb now,tvbnow,bttvb1 U# [0 Q/ \$ R4 l
. _. v8 V. p+ h/ v" Y# C" i9 A' o& Y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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" ^5 A# \2 U1 Y1 W* w$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
0 q5 \7 M) ]$ ^4 ]7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }! a- H/ r, P6 |最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. l! \2 V; v6 i6 p% x/ I$ j
9 O5 w7 c$ x5 Q+ }最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb f. m) E! w8 }5 x* \' s2 b
0 w; e0 y* }, M9 Xwww3.tvboxnow.com穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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