想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% _6 k+ Z5 v* S5 N I! b$ s4 c
. _4 q. [: Y) H/ N- v# Kwww3.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
) r5 e5 Z. m/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
! r& U4 L+ G! f+ N$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
* t' E5 r9 Q/ n% }! P/ y1 [7 \; s8 U2 ?! f! }9 @5 R
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 r4 o: u W2 }$ X
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L/ r; `0 S4 ?# N, |
) ^/ y; D- B) \( f! O+ f1 Rwww3.tvboxnow.com如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，
% A L7 T. f- O& c- `+ G最好的食用方式，就是簡單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
* X2 ?/ w2 P: y" j, u$ W5 u/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 V8 S$ c6 ]8 n' Q; H7 i0 i
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
3 U5 t# k, l' F8 [) p公仔箱論壇
5 S, E T8 p( I- _# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 @" z0 j0 m2 \6 W5 U
要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
; F, s' f9 r6 }( }+ l: T1 _; V1 t
% s- ` b% F, l, x0 E! S5 }tvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。0 b2 u, G: M& m# @$ c" z
. h9 m- S& M+ F- @' D1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( {& |) W; Y7 N* {5 ^
至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 公仔箱論壇 A: h; p( |7 [. ?; `+ w
/ ~5 O( F% U, u$ {/ P" m( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
) h# y2 i3 F' ^
' J1 T+ ~) S' O7 U0 Q0 j- k公仔箱論壇$ V+ f5 g# D) d7 f! ]9 u$ j+ L
綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。
% I6 [& z+ u8 Y) L" ?1 u- R% ?
0 E* }4 E" ?! s e7 H3 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W C7 ?6 V. |8 S7 m2 ~0 k. J
至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
! O* N4 w" `: c! M( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ D: T9 w! k7 C& [9 d1 c
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ 3 A) m. t( N/ X j6 n+ b
/ ]% W/ V6 J/ ?; `! I
時代雜誌建議10大營養食品： 公仔箱論壇* s" m2 w. ^. W# Y1 y# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; S6 r% V4 b4 b. Y0 W; K8 P6 X
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
; }$ A% E4 m0 u+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
: e1 o# e3 _' i5 Z% U7 Ewww3.tvboxnow.com花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
, F/ Z: t6 W( Stvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
3 N7 d# Q. |+ Z0 n燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% T! ^1 l8 n$ z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# G! l7 Y9 b( ~( X# m藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 4 O6 q( f9 f+ @4 a7 N8 ]. s
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
' P$ C! P5 y" U% R, Mwww3.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 4 p J# R$ Z# ]
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2019-1-22 08:37 AM
| 
