早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）' C6 E/ D+ U; _
% @0 ~ }& h" Z8 t脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
% f$ Z1 j- A2 s0 y, g6 |1 h' Q公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 - c' H9 x! b& O$ b1 m
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
, s; G% C: Z2 b* S. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' T8 K0 k& }) f( W; P, ~: R6 v! T8 ~
養肝，對症才是王道 - W$ V4 t% T' l# P+ s* ]- e
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ / Q/ _) y4 m2 t. Z7 ]* R0 Z
9 X g! u" Z. Q E4 nwww3.tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 , t$ D! t$ t: A- T) b$ o/ y V3 M
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中醫養肝法
9 L. e# W0 ^' D/ f枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { ^5 k* V9 v1 }. e0 \5 L
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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) q4 b6 Z! g. D, b owww3.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 / r% Y8 k' Q+ Y) f
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
2 E. S" B5 E2 y; c2 p－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 www3.tvboxnow.com. u3 E( u2 n' e4 o; f7 b
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' M x& c1 ]7 e) @! Etvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇; g; p C( p; W. N, f) J( P
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 E- M9 Z: n7 l% M
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養肝，對症才是王道
9 I- [* q9 C! N* R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
5 I0 n2 r$ _% l" O* s9 b不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇$ D; J: o$ `3 S5 N% J
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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, v& x; n5 I* x) A‧ 飲食清淡： www3.tvboxnow.com* H4 Y) ?5 e% U( ~* n! P
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 8 N, f2 C: H: S, W
‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇) j/ z) i2 x0 F7 |. W. Z3 R
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 : G& r% D2 p& f5 Q$ d* y
‧ 改變烹調： www3.tvboxnow.com$ s2 t: p q5 J3 Y4 `: F l( b& G9 J
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 0 H" l: L9 D2 a/ K4 K
‧ 固定檢測：
7 Q. \0 r5 ]( @: S) I測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。1 g! t; R7 J% e- c
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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