早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www3.tvboxnow.com2 S5 \; N$ S2 j6 w
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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3 S" m% b+ _ i8 L: V: b7 d3 \「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5 q+ {! {* R- L3 V1 Q7 U A
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 www3.tvboxnow.com# n+ Z$ D6 \* m1 V! H% V
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb3 i' U1 a& A4 v8 t# Y0 \1 U
& a; u9 N$ ]; W( F* ^# U- Z" @www3.tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 % G3 a) y0 U( F7 l: ~. G
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中醫養肝法 www3.tvboxnow.com) I" _; V1 N& J" z: V! E. g
枸杞好物，讓人清肝又明目！
5 m8 H5 O7 q. L iwww3.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
[0 Q. u5 [3 q) R3 p5 _tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 r# M! J0 k2 o% P% ?, ?' g
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ ; R$ C9 ~! e; c% q& n- b. C
5 |& F3 L" V# J9 H抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇! S- c" I( v+ k" ~, Z/ m
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ) G' v2 M8 x# d1 M1 N
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
' J" }0 s2 S* o) K$ e) H5 s+ Y－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb! v8 q+ I& g! x% q1 ^! C
) ?1 } G, }2 f1 E' j0 U5 W6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
, D r# ^" N6 Q4 K/ [! `tvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 www3.tvboxnow.com" \0 b- a+ i& i& f z
: v* x: t: k. N1 G) B2 j開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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9 j7 d7 S- f$ r2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
: \5 [0 j% {8 E* S% T: E! G血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。0 c2 c2 J' J C3 n/ |$ E
3 |6 s& v% z# x, S0 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 Q6 n( Z; Y. q; i! a/ s; _5 j
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇9 b9 ^, j& m( W8 e# g: E; U
, ]) u. ^) ~4 \8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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5 y) j' g0 V! y0 a) P, H+ f1 k, Etvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
1 q7 p* U8 m8 ~3 [% Z避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 h+ Z# X b/ Y' h
‧ 戒菸少酒：
1 d9 B- b. l0 T0 etvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇# ]+ g7 M& q& [4 S* S
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇, Z5 I: F5 Z8 i' z' ` D9 T7 \
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S& W* I8 [1 S/ h* g' Q3 u! k
‧ 固定檢測：
) l& f# Z+ z; X: H! ~測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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