早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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5 I8 H! h3 U: y R+ N, ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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& |8 e- X/ V% q( z& _, r－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www3.tvboxnow.com8 P5 W# R0 p7 A" F
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 1 L1 z" z9 d- M# C0 R# W
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 w1 w' r! S6 |- X6 r; m Y& e& g
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇6 H! C; u9 H% N( L6 N" V5 J
`5 u4 j# E( {! [# `* ?; `! P- J4 P+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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w" S# |6 G$ P公仔箱論壇中醫養肝法
2 ?0 i) C7 C C' M枸杞好物，讓人清肝又明目！ www3.tvboxnow.com( O) |5 \7 o' K/ o" P. D
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb" k; Z* J9 f. P, B/ i
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 www3.tvboxnow.com# b3 Z: g! i# U- ^* A" n' }/ f3 s
T. X: y! {2 c3 Q; ]/ o－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ J# p; i7 C g, {2 B－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇 Z) b0 b b+ k
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb0 P1 x7 f) J H) s0 c* P
9 V4 ^$ z5 F v ]0 N( L1 K: h! ~「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 * j1 |# K3 t( T' h' f2 _
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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5 ]. |' Z! p. S! r N0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?/ y- m& {" ~7 u- i5 |
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。+ F* r/ n3 F( U6 ^, r. M+ [
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中醫養肝法
: k$ y% `, [; Z不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb, Z+ \+ I* N+ U5 a3 l( \( n
# p" V; u. u1 D' f( I公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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0 g" q2 o& A. G3 x' M; d/ lwww3.tvboxnow.com‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇, u, J" z% S% t- H7 C" f2 U$ c
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
$ Z2 z" }% z3 p. T8 o/ y: @‧ 戒菸少酒：
# a. m7 }2 G5 J4 z- c& J0 F, t公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇+ ~2 f n6 j: v8 j \$ i* a
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇+ j* G* B$ T) t2 x
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
7 g& x [# l7 _# [9 G7 s$ o5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
, X! ?! h: B8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. ]' H1 _8 _. G5 D. T8 m) k1 @
* ]9 x% X5 x/ ?( E& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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