早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇4 [& s& F9 Y/ ^9 m/ ~ n
* J' i; t# U3 i; O! q脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 www3.tvboxnow.com5 i5 L2 |. G6 C% D: n- o/ J
0 m& c& F5 W- _9 Z$ b－找出病根 飲食無度，肝功能病變
. P2 Z! M; R9 i. Z－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇% o6 a% j+ }4 Z4 ~! p# x" O
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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. F' y- M: q- q9 h2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 I4 i9 q7 O2 A
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇1 v0 H9 a9 K! s7 e, S% r
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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, Z) ^* V6 O5 l9 c% o中醫養肝法
" _& Y/ x1 j6 B, G9 E! m枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 v6 w% f w6 _( y8 F- L2 Y肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb. _- J( K# Y3 P# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 |$ N/ G9 ~* p
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 0 E& D* Q9 }1 ]2 w4 d
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ G. q# Z; m. ?6 D0 c. \www3.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇* D5 f1 R a% q t! [+ B4 W5 r
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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! g- Y( [* V4 x「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 www3.tvboxnow.com2 ?, `1 a7 \+ A
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 C4 q& @ `" u7 P! I
+ U+ J' _ \, mtvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: I5 K2 x! Q& T+ C
7 q/ f) W( k. s; l( W: R養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb( q' E, P; @* y) u8 N
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y B" f( x2 t
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： www3.tvboxnow.com a- {/ O6 H! o- a& e: o n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 k) F1 p* m% c1 h( J) ^# U
‧ 飲食清淡：
0 V- a, S0 s' W+ o; V& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
) z* ~1 q+ \( f! W: A- atvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒：
& @; T! _) K+ D! e: ]公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 ! @' K3 L7 H# S) k( c4 ^# Z3 D f6 g3 B
‧ 改變烹調： www3.tvboxnow.com3 a$ V; I c, u$ z* i* \; K
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
% I% Z6 @/ s! _4 i+ Z公仔箱論壇‧ 固定檢測：
+ }) P9 c }- x1 e9 j% _公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。- l9 h5 j, `7 w+ i x; Q$ W
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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