早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! K4 e: x9 B7 x) Q* X% X
3 l2 O+ p! X% a$ O. N& v－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www3.tvboxnow.com- n' B A( p! L
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 ( a0 ^' R: H" c- g/ T
9 z$ \( _4 P" h( w, \「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 9 [- Y/ p8 s. d: M& g0 ]8 P4 |
4 Q# A o* \2 x# wtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇# O8 w8 h( X7 P2 r
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
# K+ L; j5 r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
+ `4 N r# s$ [; k7 R1 J# Ywww3.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ www3.tvboxnow.com) ?2 _: H4 X' s0 Q
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇9 F; F- q9 b$ p1 M) i
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
) J: v' Q$ Q' Q- G+ b0 D－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 ; b l& E) y. X0 a- @
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ' C3 @0 j) M C3 x
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
1 Q$ ~% c- w8 h6 M6 c' V, btvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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`$ B: U& J7 Rtvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
. A; p1 p+ S8 R1 k: `1 f" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l4 R3 m3 h# ?9 O/ g
養肝，對症才是王道
& ?6 A/ _& }- N; P4 Y血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 i7 H, w1 d7 {
% u% j/ y* `' a7 q( Z' `tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
+ Z6 K( E8 W6 x不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
4 ~& ? q/ y3 H! ~4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* i+ @" s$ E: ]0 f8 a
‧ 飲食清淡：
0 l: p: n6 a$ r, C1 s: fwww3.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb( g9 Y+ t {% s+ ~0 F3 w, V
‧ 戒菸少酒：
' }- P! b3 A6 J5 u公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
4 t5 N, g) u3 _+ @& r4 @8 a% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
R; {% e; j) A+ V! h- y少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
; f- S( S4 v( j. p b) x2 c公仔箱論壇‧ 固定檢測：
( q4 g" a, u. G) k測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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; I7 Y* J) [4 [4 y: r1 N; J! S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" t1 C' Y( y7 y4 K
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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