早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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6 x4 x" K; \# Ptvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
- Q, U) J4 |1 a3 ^: P4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 W) ?9 b0 a z# ^/ H: i
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
% N4 Y$ W! B! G; d( bwww3.tvboxnow.com－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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% c. e$ F# }4 N7 l! L「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 & X7 m/ ~* o- ^' p7 K' r
( r$ F, k N1 y9 ]3 {由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 www3.tvboxnow.com- O1 W2 k; F9 s+ @1 p2 V- j
. O* T% p, e J養肝，對症才是王道 0 }4 E. g% B( i& D4 V5 n
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 www3.tvboxnow.com4 G2 B& g% U: A+ K: w7 F. L
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中醫養肝法
5 C/ N. d" x1 {* Dtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ ; P) p/ Q$ s. K E
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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/ V. V; z1 n) K" f& t7 n, Iwww3.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 1 I1 h* l+ O( A& y
/ X5 i, e& z3 E t; _; Gwww3.tvboxnow.com－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb, o6 i8 h& `- q; M& q3 g
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 www3.tvboxnow.com( L0 F9 ~/ A) E- R5 I& b
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 {8 Q" [( S9 U+ ]8 m# T4 ?0 f
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 S! c% |# q" v3 C. x8 ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 / w+ u6 {' l. U" w6 N( V/ q
- Y2 |3 Y5 Y+ V: M; R p& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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2 w5 W( G: O: j) v; Zwww3.tvboxnow.com養肝，對症才是王道
- Y1 I1 |6 b' n, @1 e& l4 e- Qtvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
7 d: u, Z+ C; s1 _. F$ e不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ # R8 C3 ?9 J# u9 ?2 H5 l4 X8 D
8 J6 }% { j y- c公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
' l& Y p' s6 v8 k% k$ p' Uwww3.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
% J8 _" i' A" k- Y- N t& |9 q) Swww3.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, }! g5 d( k( U$ d9 l
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
/ W, {% l/ G: K( @4 R0 b公仔箱論壇‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb0 v; i. V3 h4 p1 {/ u
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 9 V, i: d9 ?* R* }. G4 W8 u
‧ 固定檢測： www3.tvboxnow.com% N3 ?: s( m6 Z2 V
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www3.tvboxnow.com" z Q, s+ V; R
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公仔箱論壇+ B+ Y% g. G9 {' {5 E8 N+ x6 _/ ]7 @/ n
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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