早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）/ ?2 m' }# I! k9 y- p) `3 N
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ' M; v$ ]/ L/ D4 u
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
3 |% L* w; h/ Q" [% ]－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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- d. @" I; i6 x- `' y& ]2 ltvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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% F' b6 j$ ^# A: j( q0 Z由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
+ m$ {* e+ O! N" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d' b/ T! v6 C8 X. t5 N
' t* {, d Q& W7 h+ U! T1 N4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
! E+ M5 h: e( A, e+ S n M4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q" ~' A* k! [) k1 W2 ?+ X! o
中醫養肝法
! g: L+ i" T$ s" ]1 qtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ . }! R* K, F9 X1 s: G, [
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ + T6 k' n/ v8 N4 M# }) J. @" n
! d0 {! J6 `* @5 A6 y! O" h改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 2 C5 i( _1 _1 n, k' g2 D* @# }) ^7 o
5 b% G% |: c, V/ zwww3.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 ( h( k, i5 i9 a K3 V: u
, m0 m! [4 l$ M: z( W& c& d# D公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 L( M3 ~/ G
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb; y, z8 \; F3 Z w
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
2 T% C" j8 t6 ?+ uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& _ J1 S: L" o! T9 h+ C2 b
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
- g1 K% {3 O6 w$ o, q) G「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 www3.tvboxnow.com1 D8 v, H$ d+ _
f- _& r( I# d開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
6 \ t: K3 p, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e* H+ b+ s& l1 R/ S
養肝，對症才是王道
# k$ `+ S" W E I8 o& [$ r血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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/ v* @' G% A: c" \9 O% t7 h公仔箱論壇中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A6 |' ~% X/ }! X. j
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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" w6 \& f+ |5 b( L# ^. s# |: ~5 {3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： www3.tvboxnow.com5 Z9 w' w9 S' T3 N
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
6 R9 Q! s3 ?+ ^( l7 S: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 }6 L1 x% X9 V+ B7 _
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
3 J0 b. @0 k; ~7 O1 U4 F7 V‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& }$ ]3 J0 ?7 I
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
j( c9 r) Y2 E" n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： www3.tvboxnow.com6 E% z4 P6 A J
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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