天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ _! e# j* n. _: f
4 H" v7 M" a3 l ]5 s7 V1 s( Z3 u專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: v" m6 x9 x, w
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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3 X7 F: f' A* e! n2 h4 P* v: G公仔箱論壇六大重點：tvb now,tvbnow,bttvb( i( U/ h# J3 M9 B. H3 s
- ~; ?8 X2 I* G, T" k7 E公仔箱論壇1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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4 t/ x+ Q( W8 u% j: s. I* x3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。公仔箱論壇, \, R& B# A' S0 i
. B' y. w' ?0 Z, ]8 }www3.tvboxnow.com4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。公仔箱論壇1 P. ^' n! [$ I# x! X( N
2 e6 F8 @5 @; D0 a$ n; x5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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$ l4 d' z" O$ K- w; i# Q! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。公仔箱論壇) D, g5 }+ b" u; ^. i' w
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穴道位置：/ e& X( S: x& h" ~3 j6 R9 J3 F0 ]
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。. x2 {/ W5 U# O0 u5 l# R& a5 c
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。' i3 ^6 B5 C K* l5 i! u
% J% Y& i& f! N/ t i4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 8 | F. w: b8 o1 _- i. r9 d/ T
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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