【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
! o* ^1 A l( L1 ?; z+ ]: Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 c# J R% I. {# g& q4 ]) v: e
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 公仔箱論壇% I+ ?- ?+ S6 p6 `% F6 \) C
www3.tvboxnow.com; A. x! A+ ^* |0 U
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb K( B7 O4 P! i) L8 M
( k' O% V9 A% L* j' w# z( r9 W. k# P, c
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# v' {2 Y: A, g# m! f
6 ?& K; S6 ?. F$ H1 Ewww3.tvboxnow.com相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 ' l7 _1 a5 ]5 S7 r1 U1 ` `
1 D! ]% u$ X; E/ }( e
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 + K6 S% M' x/ `/ |9 B O8 X0 l1 m
3 \9 z6 s. @4 k; U6 P9 {/ xwww3.tvboxnow.com- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
www3.tvboxnow.com" }7 p% @' f# Q+ m9 h6 t/ `
 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
