時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
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, u6 m. @4 Y4 v5 j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。www3.tvboxnow.com+ i, E& G# ~ T) H% [! F
2 X& y% l$ S7 |0 i* u4 m$ Fwww3.tvboxnow.com吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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. R2 E2 g; g, G( x3 v公仔箱論壇第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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6 I( R6 z# J; Xwww3.tvboxnow.com可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( M' z9 d) A! H$ S5 e7 A$ @3 J7 N
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第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
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d( x1 H/ v. l* `+ D公仔箱論壇中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。0 l# v! ?) A% L/ q$ r% j6 s& `! \" G
$ O- D: B$ O6 K+ k' k3 x公仔箱論壇外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb( E2 x7 u6 u$ B- B. j
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
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; H5 u, U" q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。3 ?. H, J! o/ X5 {) t! F
6 T. u5 g" k9 J) ywww3.tvboxnow.com第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，* s2 ^; Q. U5 |" ~3 i5 O7 W. J
0 M% F) b2 D( \$ i0 v公仔箱論壇此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
; Z& }5 d+ d9 R6 O5 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# [' w: L- x) ]5 T# \
台灣新生報
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" A8 Z- Q2 s" t) \4 V& O/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z+ v1 X1 J. O6 w: O
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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