時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
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- D9 U3 b) u& Q. ?! _3 R- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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- c/ ^: M8 ^& I. r! Nwww3.tvboxnow.com吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。公仔箱論壇9 ^6 E& Z% U" |0 L+ Z! E
+ u0 H: [$ h. ^7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力 F, G ^: b- [6 ~! |
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。. B# ]# x$ M* z+ W% b
/ P6 }! B0 [3 _4 Z; L2 V7 mtvb now,tvbnow,bttvb第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
/ R+ k; o A- w% Z+ s3 ^9 b) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n, d, \8 h( d; k( t# B* x
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( v9 m. K- [0 y2 {2 {3 j
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
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5 ~+ C# S* U& b5 f6 x2 j. z4 C中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) v9 b' m0 I/ a1 S
$ | q, U; R2 @" Z' M8 i外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。 D- g* w" z$ ?+ o
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
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9 l! k+ h6 o% v. f5 g( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。www3.tvboxnow.com: y, s+ h, P3 A4 z" `# h' T( r
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第五招：早睡晚起、太陽升起再起床tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 k6 I' t, S$ }' D
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T* J! o: `7 S" \
0 h0 ?" N J; a2 [9 k+ ywww3.tvboxnow.com此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 & `2 E+ l0 Q* A. h
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( v6 ?0 x! @# D; P. i6 {2 |8 p V; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- h5 U5 V4 h2 x/ \6 ?8 e: l* t6 z
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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