時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
$ n! k0 d+ i: Z& _2 g! i
% W7 t: N7 z" }) S6 p6 l4 A6 o公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。0 j& |8 S/ [+ I' p, o. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% C2 r0 `# n/ h
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
& W7 u% n4 T. [5 y, c& x( q公仔箱論壇$ y- p8 l, D {( c4 x0 V2 H K
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力5 \5 j5 S5 Y6 {% z% f0 G& C
, c5 c6 q4 g" Z5 Z可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
% O( g: j! {: v9 a# J公仔箱論壇
* v- n l/ S! J( X第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥tvb now,tvbnow,bttvb, Y2 b9 N6 j0 Y, ]
7 [' a, r; X4 Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
0 W) c B" }6 e) U i
0 R, E/ i# c1 `tvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
+ e1 f- _' W* B$ j1 O# r7 @: D公仔箱論壇
( r3 m6 u( R5 J0 ? ^* t公仔箱論壇中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
7 { |2 Y+ N. F$ v; H, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( L" c$ o8 A0 U
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
$ M9 b2 j) W9 M! }* r8 Y4 v公仔箱論壇
- x' G4 l9 I% N) l) w0 R第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳/ G5 d9 V- x/ y1 S7 g% E1 L2 q
* |! I3 z" Y" O4 n" D1 u
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
6 S% U8 v n) `3 Utvb now,tvbnow,bttvb
, p& U' b0 v2 g' | Awww3.tvboxnow.com第五招：早睡晚起、太陽升起再起床公仔箱論壇% J- A( L- i# z& N B8 o. p; z2 c
tvb now,tvbnow,bttvb: O# [6 E0 ^& j, S
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
( ?# q5 K( B& F. M& }: l: f' n1 }www3.tvboxnow.com
8 M- L; _- @1 z公仔箱論壇此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
1 Y" O, B* \5 {& G7 N" n8 H+ v6 e+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 c) I% l3 r; Q% _2 L2 u' @- l
台灣新生報
+ B1 T; o) l! W R" c4 H7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H. ]' c+ D1 g1 R* ^# O/ F* w+ itvb now,tvbnow,bttvb
! a" z( V( F+ ?% [3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 f$ d+ [; n4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v( t) e9 b9 Y5 }- b/ q
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
