時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
. F" O% n! l1 g% J! H g" Y* r+ j/ Z/ l- _: S" G! z- _
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
1 [1 j7 b# W1 h; f& m+ x9 hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' G2 g0 t8 ]1 S
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
9 [9 {/ C D6 E0 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 [ f* U1 m0 Z8 m
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 U. M2 s0 j
6 G, z$ z9 ?* r4 E: l! c3 X
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ t, E0 [- Q, \6 R" K9 Y
公仔箱論壇2 Z$ H8 s) [4 ^* b" p- k5 |* U7 i+ t
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥: j0 [ d+ g' k3 e/ g6 m; @+ m; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& F l% H) |1 U! M x
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。www3.tvboxnow.com8 x3 B( h' C5 W) f5 V) t
公仔箱論壇5 G* F5 y& D6 N, b7 ^1 T! @
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
7 j) |/ x* Y; j, v* o) F! t* {公仔箱論壇
$ `$ T2 B8 w/ \) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。( ?# b2 B @8 M& D1 n! a- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. Z' Q& Q1 A8 u7 [1 ]6 @
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。公仔箱論壇8 A' G& ~' X5 k& k6 V* B
+ {& E9 P- F+ r0 W! Z+ U# @www3.tvboxnow.com第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% `. k2 Y" H, y5 [) \
tvb now,tvbnow,bttvb. F1 B0 c* ?, {, b' B
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。www3.tvboxnow.com; I- d% O4 w# s9 `. a* c; P
$ Y( E" N2 Q, [( L5 A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
, n4 c. y m) O4 b7 \ ]; u: Otvb now,tvbnow,bttvb5 U" U7 n+ g/ E; h2 C6 |
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，www3.tvboxnow.com# B1 y# s% J8 m3 I( h
公仔箱論壇7 g$ j+ l/ Y! r" c
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
$ |/ i% Q. E0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ f# w3 Y! i/ {# S
台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! ], @& R7 L5 a1 W8 R
: P, H5 y0 @7 H8 `+ V0 q' X! t) ?% Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ G9 |1 j9 @" k7 ^
2 p: u- h( ?' g: }4 }tvb now,tvbnow,bttvb
! e# c$ r/ Y, Y/ s1 z' i6 ?) e |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
