[健康資訊] 青光眼是視力小偷！青光眼6大危險族群必知預防策略

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早安健康／林昕潔報導
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根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 tvb now,tvbnow,bttvb. o1 e6 Q( l6 G) X& b

! k  B' k6 f# Ctvb now,tvbnow,bttvb青光眼的成因 tvb now,tvbnow,bttvb7 [$ r. u0 e7 F( p

1 ^! w, v, P7 _www3.tvboxnow.com青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。 " u0 l3 O. Y' E- l1 m; M  F/ \5 c

- o5 z# a) E" `/ K  \) j# `8 k. V4 d! w公仔箱論壇另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. F+ K4 c* F. V/ t

, B$ Q$ l2 L! y, p- h公仔箱論壇坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。 2 A$ c$ K8 p2 n' L

- o; I" l% C; e( ]# g青光眼的危險族群公仔箱論壇8 f& s: W2 S# H. k( h. N

+ q7 F7 e0 Q& G; s) [3 |  M老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼
& f  u+ J2 N4 c7 r' }. Q3 p女性略多於男性
' [0 n2 `; I0 ]( r+ b# y公仔箱論壇近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者公仔箱論壇7 K8 F% H" C6 k2 p" X
糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍www3.tvboxnow.com- x6 g1 M1 r5 D: n  s+ P; k1 C
有青光眼家族史者www3.tvboxnow.com. K! s, k9 T9 T* Z3 P
長期使用類固醇者tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 ~0 s- o: f4 Q

3 n. \0 `" g2 j1 a公仔箱論壇若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫 www3.tvboxnow.com$ u8 x9 r( L) W  [7 Y
視力模糊、周邊視野縮小
+ u! R, |$ B5 k7 ?) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜間看燈光有五彩光圈圍繞tvb now,tvbnow,bttvb* ?, Z! x( I* b6 @+ \
頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐
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1 B. }+ U; q1 v' b& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青光眼的預防方法
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: y, y7 g9 L- I7 z書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道：   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a0 K' h. S7 T
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。www3.tvboxnow.com" Z# l+ D  c. k! x
生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |3 v  |; ]/ K3 g  H! x. U
飲水要分量分次，避免牛飲。
3 T$ Z* X5 H+ R9 S1 C% [  a: ]1 o充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。公仔箱論壇3 F& Z) y. f% [. j1 W: f
從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
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新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 $ z3 Y3 O: w) Y% P# e( g$ b
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! x- n3 G: W; K8 L  s/ D/ ]+ B. r/ K, Jwww3.tvboxnow.com眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療
3 S5 F2 K+ v' e: C; h; T% n眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
; G: a' c* _1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. ?. ^2 B# M, a1 O
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( t" ^* i1 L$ b, H5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！  
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最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！  
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預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環 公仔箱論壇# v' P: Z& m# R# r+ D3 I

+ P6 {! G% ]( J  S; y# v根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
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日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
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眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險
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很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。
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小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
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如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z1 G: o/ {5 X4 {6 _5 F

! d$ Z/ {3 B  R8 m8 y8 v( \www3.tvboxnow.com美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m  |; r+ d0 o6 F( z
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嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼 , N# u/ ~# R/ Z7 [
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北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ 公仔箱論壇/ `( p# G# r- b, c

/ ^( B% c9 O' u; j9 u8 ~# M3 ptvb now,tvbnow,bttvb淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。