 : I2 ^$ l d( ?' t6 X% _3 G# M
【早安健康／張承宇報導】咳嗽、咳痰總是好不了，或是走沒幾步就喘吁吁嗎？當心可能有其他原因！近年來「肺阻塞」問題漸漸受到關注，這種疾病會造成支氣管發炎，症狀類似感冒，但若是放任不管，還可能持續惡化，甚至可能會致死，據統計，全球每10秒就有一人死於肺阻塞，不可不慎。日本專業醫師也提供了簡單的自我檢測方法，幫助提高警覺，更建議透過簡單的呼吸肌鍛鍊動作來幫助預防改善肺阻塞問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ ^8 S' R" m
; h: y, k/ D1 a# H0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肺阻塞」潛藏危機易被忽略，日醫師1步驟簡單自我檢測 公仔箱論壇4 U$ l0 P3 |8 t6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 l( E2 E K( U6 ^. f& ?: q
「肺阻塞」過去被稱為「慢性阻塞性肺病（COPD）」，由於病程發展緩慢、病名較難記住而容易受到忽視，不少病患確診時病情已達中重度，導致疾病控制不佳。除了慢性下呼吸道疾病位居台灣國人十大死因第7位以外，日本近年肺阻塞患者也持續增加，因此日本醫師也對肺阻塞的預防與治療更加重視。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e* K8 G3 g$ W/ i
9 q" a, c! v; [) z; N2 ]3 a日本醫科大學呼吸器内科特任教授木田厚瑞表示，久咳不癒、感冒遲遲好不了，或是爬樓梯時很喘等症狀都可能與肺阻塞有關，並會引起支氣管發炎，隨著病情惡化，發炎的情況還可能危及全肺，造成咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀。
3 k0 Y+ d3 J* T9 C3 W# q公仔箱論壇
+ J: f: r! S; { t" {) ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb肺部疾病多與抽菸有關，日本一般社團法人日本呼吸器學會資訊指出，在日本約有15～20％吸菸者會罹患肺阻塞。但即使戒菸或非吸菸者，也仍有罹患肺阻塞的可能，日本財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資料指出，空氣汙染、接觸化學物質、遺傳、年紀增長、呼吸道感染也可能會引發肺阻塞。木田厚瑞認為，可以藉由肺部年齡檢測了解自己的肺部健康狀況： . p" X- N3 \9 q' n, O; c
7 u. f% S( Q$ S( K z公仔箱論壇- 坐在椅子上盡可能吸入最多氣，再捏住鼻子用最快的速度從嘴巴將氣全部吐出，如果吐氣時間超過10秒，請務必就醫檢查是否有肺阻塞問題。
tvb now,tvbnow,bttvb& [$ N/ X! t$ Q6 |
這樣做幫助鍛鍊呼吸肌，預防改善肺阻塞
- L6 ?+ n5 L9 d9 N公仔箱論壇
- W5 X. T" J! A9 X9 G Swww3.tvboxnow.com木田厚瑞強調，多數肺阻塞是吸菸引起的，而只是減少抽菸並無太大幫助，如有抽菸習慣，戒菸是防治肺阻塞的首要任務，能防止肺阻塞因為持續抽菸而快速惡化。另外，日本中村醫院理學療法士小西京子也提供了簡單的方式幫助改善。 . R: G6 m3 b1 Y: p& ]
5 G, {- o7 p: y9 M @* ^5 D7 htvb now,tvbnow,bttvb呼吸法
% }, e% l0 s( X: Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 ]5 j t+ z' J, ~) T7 U公仔箱論壇
5 `; F. j% F, D% X. w9 V& \2 Twww3.tvboxnow.com手放在面前30cm處，掌心面對自己，用鼻子吸氣，再用嘴巴嘟嘴吐氣，一邊確認自己的腹部有無凹陷。 www3.tvboxnow.com& |& b* r6 N# f; z6 R1 y
/ ?1 G1 B) A0 k日本慶應義塾大學醫院醫療健康情報網也指出，如果已有肺阻塞而造成呼吸困難的患者，由於呼吸困難，經常未能充分吐氣就吸氣，這可能會使得肺部漸漸膨大，讓呼吸困難的問題加重。而透過正確的呼吸方式有意識地吐氣，讓吐氣時間長達吸氣的3～5倍，就可能改善這樣的情況，幫助緩解肺阻塞帶來的不適。
& o" T& Q( W- H- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l+ A; R& M+ l' Z! [公仔箱論壇鍛鍊呼吸肌 tvb now,tvbnow,bttvb5 d: r7 r4 U; o% G
2 E8 G5 Z: ^7 O. U* C+ B' Owww3.tvboxnow.com根據日本慶應義塾大學醫院醫療健康情報網資料，許多肺阻塞患者的「呼吸肌」都有僵硬的問題，導致呼吸時肺部無法完全擴展。透過簡單的伸展呼吸肌動作，可幫助保持呼吸肌柔軟度，有助於肺部舒展，讓呼吸更順暢。
% N( Z* ^8 S7 n
9 s- |# V! h* J- t* s3 r: Ntvb now,tvbnow,bttvb- 雙手各持一支500ml寶特瓶，同時吸氣。
- 嘟嘴吐氣時左手往右上方伸展，吸氣時再放下，右手也以同樣方式練習。
- 左右手各伸展20次，每天早晚各練習一次即可。
 |
發表於 2019-2-18 03:44 PM
| 
