【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 5 B6 |: |& m3 _: [9 F! B
9 ?% G! v8 G% `- w5 {& I0 h" w公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
! M: }/ Z6 r5 @www3.tvboxnow.com
5 }* V; B' @7 W! o* y% l Pwww3.tvboxnow.com日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- q1 z2 B1 I) |
+ W" A! K' r8 Q; [- ? ^丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 q/ K; Z1 w6 r* y$ _3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! l) N ~8 Y5 y
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
* u) r5 ^' `* p% ] n0 A# L公仔箱論壇
! d' z0 j0 f0 ?6 ^2 y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
2 m/ A7 ?4 v& _
6 Z7 D; v6 i% a公仔箱論壇豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 www3.tvboxnow.com& J0 @! N5 G( J6 O# O' ?! O- h
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 G1 S5 k3 @8 L
材料
" n0 V) b: g& H* b" E+ h成分無調整豆漿。
6 @2 s/ q+ ]9 P3 l. Z8 i4 Y6 M& V/ Ctvb now,tvbnow,bttvb市售優格5種各1湯匙。
% | }. l2 t0 g+ C) M9 \3 v
, x$ v" y p0 g6 ?$ gwww3.tvboxnow.com做法 ( ^. Q: H4 }% L3 D; g
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
/ [* v- p! D5 M5 x0 @) m* @tvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 