【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 6 z a! L3 u& a& L
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豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
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日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
* P, w9 M+ A' t4 Y9 y) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 j1 E/ Z u; |) a4 N
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 公仔箱論壇8 n: Y% `" ^ d- U
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日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 1 ^0 |1 r9 c1 I+ C# U C
, d1 e( [( h8 F6 f6 B& T此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 . F3 U4 V* `1 e/ D( k+ r
K5 k/ v* G5 t% x1 o+ m0 x8 e豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 # E0 r" }- C5 u( Y1 ]0 j: r _. A' r1 ~9 v
8 M7 x9 J: S6 a0 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料 * M& a* Q/ P8 r% R8 |/ @
成分無調整豆漿。
5 H4 T+ t, z4 o- |www3.tvboxnow.com市售優格5種各1湯匙。 公仔箱論壇4 |- r& f1 \& M/ e0 W6 X4 D$ X
6 V( r: Q5 o' ~: `# K/ c% C! ywww3.tvboxnow.com做法
j( k) N$ v; K) Ptvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
- A/ _& S% n, r5 e8 d) e4 Z0 I丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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