【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
" Z* J P) Y8 ], U hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v8 T% I/ V% n5 S( D2 \' wtvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 % Y7 U3 J& |9 }$ K( s% E
8 i" K" ?- D: |* o日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
0 m6 A# f+ v1 S" i" I: ewww3.tvboxnow.com
2 x' ?; H! ?/ Y/ [$ @, [公仔箱論壇丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
' d% m, k* B1 i% ^4 P( o
# J1 m, p+ i+ t公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 公仔箱論壇2 z2 p- v- Y; d) _
! y e! ^0 r! B0 jwww3.tvboxnow.com此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' a8 F. p+ k: `9 H
3 \. Z* O/ q6 p% G* ?1 M4 B豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
& z. W- H; Q9 {+ q6 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* Q* |- U( w" b0 X& \3 F2 Y7 ?
材料 tvb now,tvbnow,bttvb w; P S2 x- J, D& s
成分無調整豆漿。
& `5 T1 C7 s' x( L6 _ Z公仔箱論壇市售優格5種各1湯匙。
* O8 ~2 Y% x' ?; X: A# a2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o) a1 _9 c9 J4 [6 b1 `$ }* Z) d公仔箱論壇做法 5 g- A T* q1 C. w$ ^: ^
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
/ p* ?9 @: E! _! S: Q
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 