【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
# l! E9 G5 q6 c9 @* X0 c" X
+ _; Y) `4 T1 u8 x6 O: B ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 www3.tvboxnow.com1 D% ?8 Y# _. q2 ^0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& I0 ^* G) x# y2 _* `! {
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
& u, j4 P6 M& Q& D" a$ ]* G6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S. j. ?; R; k) I. `( |3 g' ~3 g! P7 \www3.tvboxnow.com想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' f" ~! ?* u' W# g" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 L. ?2 F+ g [% n9 f+ x
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 公仔箱論壇, q% W# f4 S3 e
& `0 k+ T; T- b1 f0 N9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜各種體質的助眠方＞ www3.tvboxnow.com3 R* u: Z: T$ [4 y7 M4 j
www3.tvboxnow.com& @. B# }% i* x% ?# |/ a+ a1 G
氣鬱體質：
6 Y% U8 S. m3 v1 q; b) K( Z5 E5 r9 L1 |; n; ^+ X6 l
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
* I* L* e: U9 Q+ G5 f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c7 K9 f" i; o8 P9 w5 Z在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i% k6 U4 w: t+ U# o: A7 q+ [8 v
tvb now,tvbnow,bttvb$ r7 j- _* L: q5 P: J
陽盛體質：
9 s1 l/ n5 e: c" K1 i& W4 x( g! L. h" V" b% C3 a ^' }3 Q
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） * k0 v3 g% f9 D& E+ T, ~
公仔箱論壇4 v: _. u$ o5 p
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
0 [! ~0 b: x ~8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D3 L: i2 W- ?: f% j0 h
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 www3.tvboxnow.com) B' r, L6 l6 z4 G! i1 U
陰虛體質：
$ s$ Z# F: D5 K/ O* D. f6 a% ?) Kwww3.tvboxnow.com
+ T2 J; {% \( j3 g公仔箱論壇
- m2 c1 r7 a; p% N9 L: ?* n公仔箱論壇拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 u+ e8 `8 I2 P$ T' D: x- {- `
公仔箱論壇1 G) C R/ U- e8 X# ]+ }
濕熱體質：
7 ?8 [# Y- T/ v- F5 S! Stvb now,tvbnow,bttvb
" A9 l) Z: t/ w睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
4 K! t/ c: E, d5 M- Swww3.tvboxnow.com% E9 A4 K7 A _# O( t$ L8 m5 \6 ~
刷10～15分鐘。一星期三次。
& {- a1 z P+ F z6 N' A! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]6 {, G. n: P0 s$ owww3.tvboxnow.com氣虛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& O" e; I0 [
$ E8 V) ^. Y/ t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 