【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 C" ?' X( ]0 p! D; t( I# L7 e
$ W. N w" E. Y, N, v/ ztvb now,tvbnow,bttvb使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 P* U m+ L# _
0 p# ^5 @* H2 _# A; P瀉法──針對預防便祕和促進排便tvb now,tvbnow,bttvb" `( ?! _+ _- v4 w8 d
* Q1 v: i* b1 _7 o1 _" k8 `9 ]- 將雙手掌心搓熱。# I$ r1 w2 l! b5 S' X3 h% s
 - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
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補法──針對慢性腹瀉和大便不成形3 |8 s* R7 l7 T) M9 B; ]) w# U
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- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
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平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
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- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
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5 K9 b E! `) Q9 |: P公仔箱論壇- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
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發表於 2019-2-27 11:34 AM
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