【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
" ?! o& U! d4 l2 \& J M! iwww3.tvboxnow.com
6 J# F k* n; i7 F6 Y1 e" M使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 www3.tvboxnow.com1 g) C% |0 D- l, ]+ O* }
www3.tvboxnow.com, U, |; f3 L+ c9 W& ]
瀉法──針對預防便祕和促進排便, @; b8 W& R0 h
4 y! Y8 q$ w; p4 |公仔箱論壇- 將雙手掌心搓熱。% t9 t- f& t+ m+ O7 O$ ?; o
 - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。2 G% `* O; i# v7 y3 o4 O+ R
0 w: ?- R0 B) M4 A$ _) F/ R1 E4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補法──針對慢性腹瀉和大便不成形公仔箱論壇& J6 Y# b5 F- M1 P3 P
5 P( l7 R. s% S/ Q3 ?9 D3 Y% e- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
# r5 C* g! z' d9 `* I) L( b. {1 M
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 p9 `5 k) T( Z6 v$ d
, _9 H1 ]! I$ K% o% `2 [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v5 P: X9 V4 W0 Z: ]
5 t+ c: P0 x/ v) @3 x6 u8 I, P- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。www3.tvboxnow.com+ w: u% _) v1 t3 s
! D. ~& t/ r6 p% q# xtvb now,tvbnow,bttvb- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
|
發表於 2019-2-27 11:34 AM
| 
