【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 www3.tvboxnow.com% ?0 H& }' f q6 ^& G8 r
7 G5 |5 ^* [+ _1 P. L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
6 d. m* A8 O o$ v2 Q公仔箱論壇
7 E" l- B" B1 X/ P+ G- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
1 @4 `+ _( a7 g+ m若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 . l, T: @( {# M4 S% B$ K9 s& l- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 u8 n* s) T& W
找不到根源的慢性疲勞
/ {$ ^9 T8 ~, v3 a5 swww3.tvboxnow.com
: [% {8 k$ C w: [! W4 r. j公仔箱論壇有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
# ~) P9 B1 G8 F2 V3 j, X. ntvb now,tvbnow,bttvb' ]0 r) k( Y; W2 `7 M
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
9 q6 i4 V, [5 w A6 T公仔箱論壇
3 {( t' z; N5 E O, x9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 公仔箱論壇7 `' ~' `9 O4 d: j; t' t J
# m2 X5 `8 R# b4 B2 }tvb now,tvbnow,bttvb不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 8 |' Z0 w h# O: R
3 T) ^0 m" q4 F! d/ R
慢性疲勞還是可以預防改善的
* o, c% V: p: B2 V$ s* c) }www3.tvboxnow.com
% s# I3 U5 N% @. V慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
9 t$ s8 {3 Z) |什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 公仔箱論壇" D- x$ q: n! Q7 X
$ |) y$ _2 Z$ r( B) }$ V, G- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
% Z4 L$ a" i2 v3 R9 e
慢性疲勞的別名 8 P2 u3 |5 x. n7 q7 P
( Z T1 F# i! M, S; h" e& d+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 ~4 j4 e' s
3 ^: C8 O1 s' L' o/ h. r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 