早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
# N2 r( E J# Y' L' H2 b' t8 y- O公仔箱論壇
+ R& N# }) m; H' s* B" wwww3.tvboxnow.com刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" o2 D, z$ @" x3 J7 @
0 o7 e: S5 p4 D8 N/ w; m6 P: V8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： 公仔箱論壇7 d: |4 J& m! s0 R
1 @# ?. g% v$ J% r; e+ A+ h
Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
/ x: f* ?' j' ?- r# ^1 Y9 a& }人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
4 F/ P/ f' K6 r( xtvb now,tvbnow,bttvb
; m( Z) D7 Z. r8 R2 mwww3.tvboxnow.com不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
5 x. {- e+ R% j8 q' v公仔箱論壇
3 c9 P! P6 d9 i% xＱ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？ www3.tvboxnow.com7 }( A, k1 E( h6 C7 p
這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 公仔箱論壇* U' m# p' J( ]6 i" W, g6 k0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! a" p5 Z, N
刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 公仔箱論壇. J6 P, J* H0 T: X9 a0 C* f
3 { ]# W& ?& [4 H% [2 h* _+ _1 xwww3.tvboxnow.com因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 : K2 p8 n# b9 A' j; [. q
tvb now,tvbnow,bttvb' c, q+ _: |* x6 L; \8 X# y
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d/ b- E9 z7 y" B7 E" x; V
, ]" t1 Q% I. I- H6 c公仔箱論壇此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 + k4 v$ {& t& H( _
+ G' E- J5 N9 P0 itvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ 3 f2 X" s5 M4 U; j A( A& g# H
公仔箱論壇# m. a0 S6 F3 p( M# a' ]% e, F! l
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力：
& o4 H, w' [" N5 G n
% N: I0 c4 a+ V( o) iwww3.tvboxnow.com刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& A% B& _2 Y; G3 s* ~; k
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 j2 }( U/ M; \: O
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。% D# X3 n0 n0 u, a4 \& N
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
o+ @9 H' V7 ]7 V8 S5 e+ t刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
9 l6 V! k+ C$ d( \( }tvb now,tvbnow,bttvb如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
( ^. e, O$ [) v9 K- s$ I: M5 }
: N+ ^: q7 A, a/ ]% t# \) Wwww3.tvboxnow.comＱ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ ; w/ P* f8 J9 ~( `6 d2 W
6 X6 g$ U+ ^ a2 |- b: T1 h公仔箱論壇倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 , N: \! b+ U1 e8 f& ]) _9 A% E
3 h" R+ G* Y' m o5 V3 k! twww3.tvboxnow.com更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
. I( t5 [! o# `, s: gtvb now,tvbnow,bttvb
/ y+ w$ x% ~- x. Q6 a3 ?www3.tvboxnow.com每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 tvb now,tvbnow,bttvb% g) `7 ?5 X R% [+ \9 G9 C
公仔箱論壇% T6 ]4 M( Y) H1 E! Z
而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。
' p2 e- j, c ` c8 F" L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" r# l; x- p# C! m2 C
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
3 T: ]# k1 r$ t P4 {tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ I0 w Y8 s
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
k$ S) Q7 E0 q: \: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T9 p6 Y& V7 }! p' k7 v- K# YＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ 公仔箱論壇% p& D- \+ W' I! ~% {$ S; z" U9 I: g- F5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) A+ [; {1 r x
進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 公仔箱論壇: W% H) W( l# g( b3 v' {7 R
公仔箱論壇7 o, Z/ M) G6 K
若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。
% U3 h/ [7 Y, R# c& ]公仔箱論壇
4 [' ]4 m1 n$ R, S, `1 gＱ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
6 @% V3 \/ K& C& l6 q; ?公仔箱論壇
+ k! Z0 R& x9 x4 U% r% r: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
! T& Y; \/ w3 ]7 m* _www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# U+ b8 k8 T2 ~/ P( A
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
+ k' X; `! H! N0 `, }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 K' `- ]% W R
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
) d, w9 ]3 j7 v0 u2 y( k: v3 M9 N. Y; O
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
_3 D( m7 P+ N/ A9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* S# F1 E: B2 {+ d( F
胸悶心痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 G% r; p6 L5 _6 q; Y6 Z& |
【刮拭手法】 面刮/平面按揉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 M# j. x9 n0 _1 V' C, P6 H
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
0 @+ K$ u" A. U* a& [" i) {. iwww3.tvboxnow.com
5 k% `! N) E6 ^0 d; `! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【診斷書】 www3.tvboxnow.com# h3 `5 {+ U* F! x7 n' M
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
* @! D& p' s J7 ?6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
4 p% @! }: o P3 t* _延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。! b. a" n: Z. f; f: y( A7 ^5 N2 M
誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。7 q' t& F0 A6 | j; I; V7 g" S( J' `
8 |9 P, [2 W( F7 @
【名詞解釋】 - Z3 c# S/ |5 f( a* Q" @
硝酸甘油 公仔箱論壇4 _1 u' G' ~0 P% X$ N: Q d
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
8 Q" B+ Z4 n9 i9 R* D2 ~6 w1 Z9 @
【刮痧治療】 公仔箱論壇8 e: y- |/ G" x3 F) c- Q8 g* O
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。www3.tvboxnow.com- q6 p- {" N8 W8 t4 W7 g& K$ q# ]
" [7 k& x. N+ u" H% }, [
9 I) Z' F5 j+ h& b0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 j4 d) h3 ` r
刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- V$ F1 ]: K# D! S1 e
& C, j. j* U3 c/ G, J/ ] H+ {" F
 tvb now,tvbnow,bttvb" r- H* R) M1 v! |# ]
0 G" Y/ {- B' M: i% }$ j6 I
刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
, [; k" ~4 L) p) {! r$ ~7 H公仔箱論壇
) X% W% O9 x; Y% X- |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 p O8 t1 g0 A6 [' P
& ?" z: @2 w* l; i$ f ]5 ]. r, X- G【輔助食療Recipe】
5 J& w' `0 a- S公仔箱論壇人參田七魚湯 & b% x! Q: Q0 ^# G
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, t& n) A! b. v) y' t- k
( \4 f$ ^$ }1 p) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常保健Point】
) g4 E6 l& }3 X0 x* v0 o早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- J. j0 c3 c9 m
維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。" k- H) D) N6 @: O1 a) y
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
: I( J/ c8 v+ B- c% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。
3 _0 ?: J( N$ c2 ^/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
