10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ N: F6 h1 l: h9 \- ^2 P6 m5 O
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。3 b+ H. s/ E; w) w
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豬肝+菠菜, Y! P: ~, d+ j. E" R& @8 w

作用：防治貧血。( a8 ~. Z2 k9 A4 H9 y
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) s1 r/ `' o
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。tvb now,tvbnow,bttvb  [/ i2 G; E6 b4 \) v! W$ I3 J+ \
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羊肉+生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- H/ {8 G' E# H
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。www3.tvboxnow.com' C0 p5 [9 T. A3 |; W
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。' C: F- U6 o$ F

鴨肉+山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# f: k2 \  F- l2 ]7 j

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p: [- K# o$ f! P
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。8 y5 H* J8 h  H, W

瘦肉+大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 }; S2 |/ Y- Q& {1 Z" }# T

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。, o" B0 b+ l( M) I; b7 c7 G3 u. X
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素1 R8 Y) w; `2 b; v* G  l
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb" T' |9 N9 R$ Q7 n2 S
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雞蛋+百合www3.tvboxnow.com8 O1 u; f+ e8 B% F6 u3 w

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。0 e" K4 B! l; x4 {# ^, d6 f

芝麻+海帶# c9 D0 C% N. _8 X
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作用：美容，防衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; B8 M" u! l0 E: R( r& ~; y4 h
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔* f$ @# a- U' P0 \4 F1 A' V

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~; T) L# w# S# K& }0 _

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb5 b& i. u$ F! U! Z2 `8 w+ m+ z1 T

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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