10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。tvb now,tvbnow,bttvb9 W; s  }: o" V: D- l8 ~
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O' u* ^  s: N- p# p9 {
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R  N; l3 d4 l! O  I% v4 w& _
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。( f4 E9 S4 f6 ^9 T8 l% F5 s; n  d

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。www3.tvboxnow.com6 A8 F* p! M9 I1 a+ Q" g

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥tvb now,tvbnow,bttvb+ x  L* s" N9 C- ]8 _
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb0 H" c5 @4 D3 F. j% ^# x

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜4 N$ Q4 B9 Y$ X6 |

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ {( K- j+ S$ `  e+ Q  W* q
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ S+ T3 Q, Z* h
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雞蛋+百合tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 o. l! r) L
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作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I  g4 e& E& _/ ?9 b
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。www3.tvboxnow.com; E6 I9 ^# T: N6 G) Y5 s" P) p  ~9 @

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰/ g3 S$ r3 X, H8 O1 e4 G) I% u
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很6 w+ a! n' @' x! o2 m6 \
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生7 Q( k4 l) C6 ?) h6 [

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨" Y  w7 {+ ~1 E6 i
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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