01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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& g" O# k+ s- z1 p2 p5 D這點挺難做到的我想...
% J! i* u1 T* H, [都睡不著了...www3.tvboxnow.com, [5 W5 l- n4 U' W# d; k+ y9 J# E
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |