01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# A2 Z0 ]3 q: |! v
公仔箱論壇' ]3 S# D* N7 ^) Y% M) l
這點挺難做到的我想...
9 e. ]- C0 O- G& S0 Qtvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
: r! d3 S% ]+ B' W: I& a% c公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |