【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
4 |' F% n4 R U# ^( v9 _* ptvb now,tvbnow,bttvb
9 d1 B2 e, v( C東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
7 H2 I! R4 \' cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 W7 K- h- p7 R# c; h7 W5 i+ A* [2 i
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
. S# e. u. C. ~5 ^1 c" d3 Y& fwww3.tvboxnow.com2 s" J( c2 H6 q8 P( v* }; _
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvb now,tvbnow,bttvb. W: \4 s, a' N" }" F9 B U
' Y% O- L3 h9 |& F! S# c4 h女兒節要喝蛤蜊湯
+ ]; \; i6 F( w! x# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A6 [: y1 C7 _1 i公仔箱論壇從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 ( h+ s$ N9 ?1 ~0 _* B4 T" d
8 }' ]4 I- J: b! A4 _6 G8 |1 {5 Z& J
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
% s- E, X- O" R
) [3 h3 i( j' }9 w/ d8 F每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
+ V/ T) i4 h" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N5 T$ h; L# Z, G- v2 t# \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A1 k+ |& n7 u1 Q公仔箱論壇1 L9 Y, J$ c5 F
春分吃「性平」的食物為佳 www3.tvboxnow.com5 o# L0 k W- R2 z4 V' m
$ b: n( {1 e0 U/ t) `www3.tvboxnow.com東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
" }5 n7 c3 m8 Q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: r) i( Z+ x, v
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
; S8 I6 ^1 `( u J8 gwww3.tvboxnow.com |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 