時間固定姿勢，很可能造成人的頸椎出現病痛。執業復健科醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。www3.tvboxnow.com( D/ w1 @" E; |
* W3 M! K/ e0 o1 B& _ I3 M- q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb因為收入優渥，許多人羨慕科技新貴，其實這些上班族工作時間超級長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭皆很普遍，有的人甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律習慣運動，久之容易出現脖子緊繃、疼痛，最後整個脖子活動受限制，沒法自由左右轉動。建議勤做三招保健操，做好頸椎保健──5 r1 {7 u6 b" O" m+ S) j
' i& A, n0 Z! O2 b, _' z+ t- X
前後擺動：頭部向前俯再向後仰，前俯時頸部盡量前伸拉長。
+ _- ?1 q8 [8 }+ b6 w) m0 }: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F/ y5 t# x) v
左右轉動：頭部向左轉再向右轉，動作幅度宜大，感覺痠脹即可。www3.tvboxnow.com5 h4 U7 r% S; |- `. H
: Y6 s' Q; t3 @, d5 }2 _+ L; t* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉起雙手：雙手上舉過頭，先掌心向上，再仰視手背。
4 C& s1 b( o: P) I6 _6 v2 S
0 b8 v2 ?, ^* A8 S. mwww3.tvboxnow.com人的頸部有七塊頸椎，要支撐大約有三、四公斤重頭顱，當低頭角度越大時，頸椎承受壓力變大，倘若人的肩部長期固定在同一個姿勢，頸部肌肉就會一直處在緊繃狀態，進而影響到局部血液循環，導致頸肩部肌肉容易疲勞。3 V% D$ C& r9 G0 N l, B) J$ Y t
& H; A% f+ `% l3 P: h- @+ A- i- d1 K公仔箱論壇倘若不是長時間固定一個姿勢，還不會感到很明顯不適，但是在長期日積月累下就可能出現脖子硬梆梆、頸部感到疼痛、韌帶拉傷、肌筋膜疼痛症候群等症狀，甚至連頸神經根壓迫或退化性關節炎等都可能會出現，有的人還會手麻痛、手沒力等症狀。
0 w' ]4 }/ Y2 d& W公仔箱論壇
, P0 W! K" L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-3-25 08:51 AM
| 
