許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。www3.tvboxnow.com' J5 z0 V( l% P
/ r3 z c$ z. a! n9 {& n7 _賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。
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脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。7 y# N& j# C! Q4 z3 a
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賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。
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另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。* `, y0 v q) @8 n" }. L
3 ~4 x, l- h4 Z+ [( R雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。tvb now,tvbnow,bttvb' y6 i& x0 t) F% N& O
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中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。 @2 f% e+ v- s" I- N5 |' `
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發表於 2019-3-26 08:36 AM
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