許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。. s, f' I( T6 F( `5 v* J' z+ i6 f6 J
4 M- H0 o8 }# a l. I* A5 w
賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。
3 u" y/ W7 P/ c2 g+ a# Itvb now,tvbnow,bttvb6 m% M/ r, q6 }
脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。( C) Z; Q# M! d2 w4 f4 K, o
tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 W$ g2 A- i* K
賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。
1 e$ M2 K3 K7 a6 i! m
|9 c& E* M( s& `0 c6 g; a* rwww3.tvboxnow.com另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。
3 N) N3 g l9 x. v xtvb now,tvbnow,bttvb9 M: V* ]' ]6 W6 ]! @" E2 a
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。
7 ?+ u4 I% r7 [' ^7 A3 R$ s. V公仔箱論壇
4 E* d3 i* U# V8 m& Z- R3 W中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。
' Z9 s1 b- ]' k, p
2 Y% } E* J$ o6 |公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-3-26 08:36 AM
| 
