健康醫療／記者林怡亭報導公仔箱論壇2 R& s. F1 K. G# J4 X0 J
6 n* b B- B7 E8 |5 e最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。& j. K, i" H8 a- V
: |$ w! S T+ H" n. X
檸檬不僅可以美白也可消腫www3.tvboxnow.com2 V2 z; n" u& _6 o4 G0 O0 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 R& k. q( S- ~$ E2 q6 \/ P
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。- r0 g! R/ _( e6 m0 P. Z+ c6 j
5 r$ B& C$ u2 i+ E* w2 y
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
" [& n, c& k' C4 [; a
1 A2 k$ L) N% e" V$ [& b9 f# f* i, Xwww3.tvboxnow.com若有用藥 適當飲用助健康
2 F$ i0 }4 {! ~! k( V# J1 z
% o l- X; p& \& rwww3.tvboxnow.com值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
9 ^( v+ u: f/ d' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v ^9 i6 ]; S b# I; P, _( ]5 @$ C公仔箱論壇張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
2 r! Y* `, Y/ f% g+ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# E; ^: v7 D# [; L5 ^. a5 K+ Z! h
建議喝法：
) p7 i5 x ~6 W& g) s* J- D' c9 U8 Z
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
0 P- b% s. N/ e' e/ @www3.tvboxnow.com
! G* \8 c) i4 @4 Y( X每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。3 ^5 G6 r5 g/ |8 k9 J& E
tvb now,tvbnow,bttvb% }" ]3 n" v% ?# K5 A# N
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。: b) ?$ J" \( \! Z/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 f1 i" O+ b4 n- D
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4 o0 h# `3 C- f' _9 W& D5 ] ?/ j, F% U* n4 N6 N; n. x$ l7 m7 i
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r+ P; \0 n; L5 O
1 C n+ |9 Y7 |! Gwww3.tvboxnow.com5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
