早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）www3.tvboxnow.com! Z. |6 e" V% k7 U
4 `9 [- V5 q3 n. F! O/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
+ o# v. v0 [4 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Y3 P( ]4 h4 Y# ^ x& Z
(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' I$ } t# v
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
+ g- i3 j9 N; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 c" Q ^7 X5 _( q( P( y
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z |7 n' _& l" T
7 x6 V: l) d; v/ o/ o(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 R8 S. S, }
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" V* E9 ?$ ?) z @: @
. c8 y( R+ M' [台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
" e, q6 {4 K% g' |' d; G; V$ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) d/ e% h3 L+ L3 K3 Q& C
(三) 葉酸的來源
1 j+ c1 w& _% V: Q+ @, ^tvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb- O m$ d" M3 Y1 N' S
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 U h5 k3 M& A4 s8 z& j7 q
(四) 如何補充足夠的葉酸？
4 ^9 R* Q3 `4 H3 v: ~2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( w2 d. W5 F/ N. q7 E
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 i# l% \8 q" L
* }3 R. t+ g( S2 r% _4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇' H4 [1 i: Z* j9 X, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 A- r U& A+ l
木瓜
& q B8 C$ q! z: `www3.tvboxnow.com聖女小番茄
1 q+ e& }+ X6 s- m+ J$ v柳丁公仔箱論壇& ^% V' m3 w. j; j6 p% m& ?
芭樂tvb now,tvbnow,bttvb' L+ w6 U& k' M# ^) k+ p: V
鳳梨
9 q4 i7 ^$ Z3 V! ]5 }6 x; ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( ~" ~& Z- a+ w1 \) X \1 f
榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `5 ~' d4 P/ E0 r1 L5 C' k/ k7 N' D
鳳梨釋迦# Y9 {. z, Z. T+ t
葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 T! @- J# R$ D+ |6 j( ~. v
奇異果
( T3 A" ?$ A6 g/ Y0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 o! u6 S4 S! J" f
(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. }" D! F7 x* H6 u" X2 X
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ U) Y/ r& h5 N* ?( {! T! g
0 s1 V- T& W7 \1 J" A DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。www3.tvboxnow.com7 q5 E9 g" ^) c; A# Q* g
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
; q; ~% m5 s3 V& z* Gtvb now,tvbnow,bttvb
' H$ L, W( T+ t/ p" w公仔箱論壇Dr.Chen門診問答
- C4 G7 O) Q8 o; ? q X8 j0 c d2 c& D9 [公仔箱論壇
. q% D- g) Q! [& y: V1 ]. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
- D& | T; O$ l) Otvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
; H7 J% b# D) H" Q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c1 C" z' R, Q- p2 aQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
( X# p0 f' O; P" I- P/ M4 U公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
6 v. r) S+ k3 J `" V* _8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N' @) `. [8 p6 otvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
" ^- ]* e6 C8 @7 j3 u單位的換算
5 v6 S9 c/ z3 F: h# n# @www3.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
/ F6 L2 ]8 i2 T/ V5 `2 utvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000gwww3.tvboxnow.com+ R1 ~+ H5 B U s9 [+ a5 N
1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. i; ?0 L6 @2 l, s7 s/ F
公仔箱論壇/ e; X S: [* H9 _" C; l/ [
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ " d1 X* z y* G) j7 Q9 F
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
: U* `7 m; |- `- B公仔箱論壇
& f5 g1 z6 ^- ?6 i* |公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ www3.tvboxnow.com9 R+ }5 r6 n* Q0 W" j
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
: v$ C+ P0 L' t4 f: T( ^# d1 Z; I* F+ Y, @
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
2 B# T3 C! Z% t Y& V水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 www3.tvboxnow.com7 p s* ?9 m# s E6 s6 @
7 z% z6 `' X2 h, e6 _) S3 [www3.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇& @& L7 r- o/ Y; S9 i' O
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) www3.tvboxnow.com" M3 G4 j3 X+ M
( r- Q8 M# @2 c: m公仔箱論壇小叮嚀
1 a9 X- y: T$ h! l" d- x# jwww3.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb3 R! ]6 _& W0 u0 Q% R+ L1 B1 `+ R
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。5 n* {3 K2 Q0 l2 `
: V3 T8 q% }, ]) B4 a N- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ] ~ U$ R% c0 m9 y脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb, U9 \: d$ _; m! Y; \9 D: u8 Y. V
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
9 u2 i& |% }9 s; f: c4 X- S- v iwww3.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
/ w. Y' H6 f1 H; L7 O維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇. g' |3 j% B5 B) \4 V9 D, b0 I& x
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
