早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 L3 G v1 [1 i" s; u5 `
/ J7 u3 K$ W7 C公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 公仔箱論壇7 q# `2 G' O! p$ j' ~2 ]
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 www3.tvboxnow.com- [3 q, A5 r" I" r$ r
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 6 L; {: i( c/ \5 b
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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8 a( S0 b6 [3 I- |7 O; |& f: W4 D; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 www3.tvboxnow.com' j' D" L% _; k- u
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) A3 d8 b, H4 \ l3 w
- N7 l1 @4 Z( L+ z( W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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7 b1 J& L2 I4 h% ~ o1 |8 _. C: ]www3.tvboxnow.com•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb+ w! j8 X' r: G2 I
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇0 ]6 r. C: b# |1 C0 a2 E4 L& t- x
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- q3 H0 J8 R# _6 R
6 g, p) f3 d# G2 R8 m, E8 i# h( Awww3.tvboxnow.comDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ www3.tvboxnow.com7 Y( R U- n4 G; W
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇$ P6 V8 d2 Z* o" L; i X& K0 R
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
$ a$ H& b, k! P5 ^, {, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 公仔箱論壇! Y1 t7 H/ W! T9 U( f4 V" e# D' a) B
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
i" x( D7 Y2 c/ i- f1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb8 ~! ?& W t6 J$ E
1 mg =1,000μgwww3.tvboxnow.com0 y6 b% G! P4 Z4 ?: {* _( d
/ `4 ^' U2 R, i% \) |2 pwww3.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
# q* I* K2 |5 b" @: G4 C公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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9 c! \- b( X* ~+ G* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
) ^- E! B J# I$ a公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
4 G7 e1 y7 `: b& v7 Q公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# t5 N) f* P* }& c4 s' j9 g( J
9 t! H# D1 E O/ }, {tvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
% d; S1 g- O. y3 W10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。& L, N! z7 V3 I; a4 K, D6 g
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) e: @' I' X$ Z. Z: Ptvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 7 v/ ^( f5 ^3 c: \7 Z1 v/ ]
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
3 x$ E7 S( g" {2 l, |+ N: q9 Q維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
. ?! I4 q2 W5 t3 @; W# { b公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
p+ B0 @5 B# y3 A/ R' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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