早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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6 |+ R5 ^' V' M5 Bwww3.tvboxnow.com(一)葉酸的作用
7 g/ J$ |) j( u6 g* k2 m葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 , O% E/ r3 L; S. @4 z( y$ @8 ]
# p" j7 ^$ P5 }) Q/ W& X" dtvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 " z) j6 q# D, N
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 9 @, q: R3 [# t. d% S
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" @) a/ G8 L! I5 Y, t
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 + r. ~ G6 ^6 Y& m$ X
! w- x' p% t, J Ctvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb. O4 H/ q$ \0 i4 e! G' `
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇9 D! ~" \2 m( A' ?* }9 @: z" b7 @! S
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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/ m* M. c6 V& N% Z6 v7 O1 P公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 2 \1 A2 ^: |5 G( z4 ?4 W0 d
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
1 ?) K9 n! [. q' P/ ~/ j" Wtvb now,tvbnow,bttvb聖女小番茄
; q5 d0 n3 m1 a( U' j" p柳丁公仔箱論壇" y- K, s( i* _) W1 n! y3 F& P+ j
芭樂* i. Z4 G+ j2 D# C+ X3 R0 J3 P
鳳梨
; Q# t" W" Z: e$ \% wwww3.tvboxnow.com草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- J: t8 A9 B8 G- w, T! ]
榴槤
" b b/ e5 r$ x6 k; mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨釋迦
' O+ N3 j3 Z6 `' E* i& {葡萄
" F# |5 D1 t* g7 G+ f$ d奇異果
# a" y- J7 L6 H- n7 b) F. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' n$ q" l" ~, w6 ^2 d# c' e& C
(五) 葉酸小叮嚀 www3.tvboxnow.com2 {3 L) z. K z! e$ Q) Y
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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, }, F$ y1 D' e/ X! Zwww3.tvboxnow.com準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
; f r2 K" f) u. U3 I若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。公仔箱論壇! x# c, O) ^7 s, r
0 d6 ~" X- o ?www3.tvboxnow.comDr.Chen門診問答* N( r! p: }5 A+ \, w! V
# s! T4 y5 Q. E9 A$ ^7 P5 DQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
# v1 S8 h" h3 u9 jtvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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" h% G. T, |- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% X1 S: K/ F8 \
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% E! M3 ?8 l
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小叮嚀
6 d; V H) ~6 b公仔箱論壇單位的換算
+ e7 _( X+ Q8 U; K) S' s0 q) T* f, F1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）8 ^' o5 y2 F% o, N. M4 v
1mg =1 milli gram = 1/1,000gwww3.tvboxnow.com, S" I' B7 f0 M* Y; b+ g
1 mg =1,000μg
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0 y/ E# C' B; L+ N3 DQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
9 j6 O' u7 M5 l. v: V建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 ' \0 V) k) k3 |# D/ q, V
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb8 |- F# t1 I4 ~( [" G
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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9 g4 V! U0 {6 y& E2 z" JQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
( C L6 s/ h# S. k3 i3 ~水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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2 p! H9 ~$ Y. ? s' ^ i" y) swww3.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
+ H" z. U* L) ^1 Dtvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) : |# d/ w3 y+ s9 t" L) s
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小叮嚀 www3.tvboxnow.com' g( A' \& o9 @6 M" G3 ^
維他命 A 1IU = 0.3 微克
5 D% l/ X* ^) _. M$ L2 ytvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇" W8 [) N: m0 X& Y! F8 \+ g' g
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb: t$ I3 Z2 V& [. u& Z: f% R4 e6 x
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
& q# K. h1 e7 f+ x* {, x: r0 Q( }公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb i$ ^, I3 W/ w0 k. L/ L& s7 Q
維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 m$ ?, M2 D7 q% i2 _
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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