早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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9 n3 Y4 q/ M! X' n6 l1 y( a3 F F! t公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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/ E; S# M$ f. @/ r(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 U* l$ M w
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 ' M$ S8 G2 h$ o: O8 d: b
0 J! \# M6 N8 @; M! F) X( r0 Q另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
3 j% P" N; m8 v Q# Y, f' n, C% X公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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+ _; R( t/ Q: K$ e% g: Atvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源 9 G& Z- N: x- U( n, M
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 ! {- b+ {' v, N6 j1 i
% C: i5 T4 {* \ q' x(四) 如何補充足夠的葉酸？ www3.tvboxnow.com- f$ B1 `2 g, t9 c2 |, y
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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: {4 ?1 ?, X# h+ q, Ewww3.tvboxnow.com•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 Q, I) f- C* C! |
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木瓜
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葡萄
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(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇3 y, n% S1 `# ]5 T8 s
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" f+ s) O4 z, l! J
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。: F- e/ ]' ~3 n2 h
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5 {- B" ~1 {; O
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 l7 t" Q1 d- |0 b6 ]) H( V
- P9 v$ u, y. x. ]% XQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
5 ~! K9 }, k8 e建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 公仔箱論壇# d7 U% I+ i# H* E& z
單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 `3 k p5 O2 z9 A, [, e
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）& _, G. e+ e) M, H3 e% p' V7 t
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb) g% F! v4 s2 F4 N3 @. r1 m
1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! b2 ^( M* q. g; i4 F, r8 n
; H5 d6 `1 b3 `9 g0 B$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
9 I- ~: |/ N( t, _建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X. d ~4 p4 p" e K ]
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb! K! H+ ~$ f J9 }
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇! x% W- R* ?* o2 p
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) L5 y% A1 u1 i! j6 H
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
( B/ X" d. j- l; O. C- V( Fwww3.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 6 y! A. }) F) T! e3 A/ f! }
維他命 A 1IU = 0.3 微克
; X+ s& I; q% B; ?: m' P6 i' W% fwww3.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。9 C/ w6 h' X: Q- |8 a7 }; F
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1 j/ l. e J1 p, c# t, f) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb( N z& A" L! A$ h
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb- Y. l8 G6 U* [& v
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
& H! `8 d/ X) C1 q* ktvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg
9 W9 r# o$ @0 U維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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