早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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% [4 ]3 U2 p% e8 Gtvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
7 d8 E, f7 ^2 L公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 www3.tvboxnow.com8 U+ e) T3 ~, |0 U9 k0 ^2 Y
+ |6 z. _# o, o$ w% E; C(二)什麼是「神經管缺損」？ www3.tvboxnow.com4 [2 [. i0 T# `
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 U& d' p/ P; I$ h2 w
% `8 y9 V7 j) E, P) G# ?7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源
3 G" l, g; q, ~www3.tvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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3 {/ u% e' Z4 m" t* Y公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 www3.tvboxnow.com+ ^8 U6 ^1 w5 |1 o
! F/ C7 W0 P: P( a( [•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
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柳丁
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鳳梨
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鳳梨釋迦
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奇異果
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7 m) V% _7 [0 G0 _4 [9 Dwww3.tvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb# E+ f J/ V$ U. A
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
. L$ O, B% S T( u* otvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。; ?, b7 j" p2 t5 S. Q. m
8 U) v8 L& C+ F5 s! S: K' }Dr.Chen門診問答
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6 t. v6 r$ s5 H" c+ D9 m5 u公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb1 F! k6 @3 ^& I1 |+ \7 H1 }, G" l
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
$ R5 ~0 j- _6 i( k Y) q) \# N建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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4 t' `5 p; ]/ _3 X) \& j8 hwww3.tvboxnow.com小叮嚀
$ V. v" t6 D- Uwww3.tvboxnow.com單位的換算
# P/ q! x+ M5 I1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
8 h) c7 ? W; g3 W" }9 Y' N9 m" o1mg =1 milli gram = 1/1,000g
- g2 p7 Z# J+ f* U+ b% W: B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg公仔箱論壇5 [% k/ h' v3 f) \- u/ C4 U' Y
; K$ p/ D3 G4 P* w) h% J' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& }' u* y, U& z5 W5 U vtvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 www3.tvboxnow.com" ~( M0 m- p! m. M" ]: d( P" U+ v3 G3 z
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ www3.tvboxnow.com- f6 m; L# @0 n" S/ ?
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
8 M( l% U# U- k- d# }. \www3.tvboxnow.com水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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* {/ }$ p/ i& f/ O3 }Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
7 U3 K) I, c7 \2 f; j2 R10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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$ j. g* l+ X: K. |" c! i" Stvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 www3.tvboxnow.com) v7 d8 d+ _: I5 b
維他命 A 1IU = 0.3 微克
( e: b! ~3 j- D, E" H( [3 E孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb- X6 a1 y6 n) ^! I1 G5 H
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+ ]3 {/ z1 \& ]3 R) B脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z, r# c: L* T2 D& I
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
3 [+ m0 v, _/ Y* i, V! o5 n1 a) _+ }公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram www3.tvboxnow.com. U. U& h+ \# ]9 C5 v. B
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇; a- a. g, A# D! C/ e, [; B
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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