早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb& b2 \3 Q' V, @( K9 Q
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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- i' j7 a. T! ^' ptvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
* x2 t3 S9 D) p5 X) ]2 e公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇) M" r6 I: V& C) M! D7 z: n8 n
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(二)什麼是「神經管缺損」？
, e; C# q! e% `( B" q6 h% Swww3.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
5 z" \" i7 M. W. m9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 l! f) I7 L4 c4 B, W( H+ d
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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' i. {! e# `4 a7 p; v% H; M(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; v4 J: Q; y5 q2 A
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 & N) J% ?$ h8 [, d" g5 G; o. [; c
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb- k0 F$ `8 G h, {$ p& s3 L
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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: J2 A" d9 B) ^7 Q% w. L8 f/ _公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
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( z D2 S9 ?7 r4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% i# G8 s" M
鳳梨
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鳳梨釋迦www3.tvboxnow.com( T( e" J" }# }8 H1 g8 ]; x0 X( j
葡萄
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* n$ c4 }" Y9 n(五) 葉酸小叮嚀
% O" L5 e* r+ l9 O& mwww3.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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1 z% E) Y- `, V+ y0 ?* }! S! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。- Z; v6 ^! V1 |' t3 R1 g1 H
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。www3.tvboxnow.com. o" l' O7 B3 i9 b1 Q
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Dr.Chen門診問答1 @5 q2 d) U5 v4 c) Z, M$ p% i" s
6 S1 ], {' P8 y% |. E3 atvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb9 T* S0 s- J! a8 v2 P" e9 A2 r) K
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) " ^. s& p# }" j; n l
; D3 o- _1 ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
. i7 ^9 f4 q/ d2 H5 V3 E3 |建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） & y: I, n+ E5 i& L' t
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb, F, z4 V3 w( w6 G3 e3 ^, N
單位的換算
5 m; \0 N: r3 D0 h \ E% L2 k* G2 S1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 F5 P0 q& @8 z7 ~7 N9 m
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
% c- x9 k: R, `+ g: ~1 mg =1,000μg. ? v8 i- A( m% ?" }* V& o
( |8 f/ E2 ~/ J& u( F }. k4 aQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d; D- l1 |8 p8 m# s
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇6 c& Y7 T, M" q
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 & A& d6 X3 d' r6 p2 B# H! T
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
3 ]; z2 V u' R E- R' O+ a水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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" Z) @5 V: i" \: A9 y& vQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
) j3 J8 I! i2 \( _8 s' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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' T# o- g$ W. J; R8 L6 y" w2 zwww3.tvboxnow.com小叮嚀
& t; }# _: ?. h$ o維他命 A 1IU = 0.3 微克
( O F: X" Y1 N+ a* s, |2 \www3.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 E$ y$ J8 C# |
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
4 B& J* G0 p i$ r維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' u( C- \+ q" j
維他命 D 1IU = 0.025 mcg + c( d- C/ v. X3 ~# s0 n
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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