早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇- p' ^9 r, }) p. @
* x5 i" k6 d; V/ [4 {# m& L3 v懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 公仔箱論壇8 f9 x! Q. b; y2 j
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 ; g, C0 f# u3 y) O- M2 s) d
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(二)什麼是「神經管缺損」？
* x3 }) Z+ O; K( I: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb( N2 K7 N8 b6 H. M9 `+ j
% E6 j+ S& J) a: y) R(三) 葉酸的來源 # G: ]% T+ }& N0 Q% Q" `* |
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ f- w1 j5 [2 j6 C) ?: |4 C, W
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ g" a! {( j; Q
# \0 D. K9 P, a) w. ^www3.tvboxnow.com葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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; k, q7 {4 v7 b; qtvb now,tvbnow,bttvb•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 i, m. Z- O/ V2 x) Y
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( u* e+ r3 R+ N; p f公仔箱論壇奇異果
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$ e* r9 H! A& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 I/ ^( \ f6 I5 f
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
2 s! R! ^4 z+ ~% T/ W% N4 a2 ~3 \若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。公仔箱論壇) S! ~4 i j0 L1 f
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Dr.Chen門診問答公仔箱論壇7 t/ o5 z% Z' m
; P- U! m o; K. t0 R- b jtvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
9 C) \7 F& k7 K9 f5 Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) I4 ^: |7 @8 \
" b$ {! C6 Z3 y- V! R! _4 Xwww3.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ www3.tvboxnow.com3 k; j& u$ j7 R8 t. N* P/ d
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 9 J3 w) E+ v% g+ [
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小叮嚀
$ a1 x$ C; C6 z% Q$ Stvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
" t7 Y( V2 R- N8 w- A: S: {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
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, _( f- a, D" {) M0 a R1 V8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg6 m9 P/ Y4 T2 K/ g, l
) X0 [* [0 A' X; m- W4 D( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
, T1 l5 J3 m% z4 q0 H% V# M1 }. Z, u公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 # G" t$ @9 D6 r' ?6 C# u
( A! K1 k1 a4 ?% HQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ www3.tvboxnow.com1 _' G+ ?5 Y$ ~5 z
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 # t4 y. H; c5 y* E
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb/ X6 J" ]) F; H/ ]9 G: s
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 # A f% z, ] O' g* {5 a2 J
, M" Q0 L# p* MQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ - M y& D! |2 K2 Q
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇; \( r! w* X& X8 M+ N& w
公仔箱論壇1 ^ _9 }! z- Q
小叮嚀 www3.tvboxnow.com& V) O3 q x& `4 a8 a4 n* T
維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇, S# g/ u& H2 Q: K+ R! P
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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I& x0 B" l* bwww3.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
! e; f# M* \$ R0 I: e公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
% P9 z0 \- [0 m7 R# ]1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb& u# r+ H* P5 [
維他命 D 1IU = 0.025 mcg www3.tvboxnow.com* Y, U( U" M4 {, n$ K. j7 e
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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