早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）! a) K, h" Q! Q3 \* \9 G5 y
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid ) f6 t' y% L2 T9 u5 e$ s7 [3 R
8 I" Z2 C. _" p) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
- ^% K# n0 u/ r5 {4 Ktvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ www3.tvboxnow.com4 c2 D! H' y1 P- i
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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7 q3 g! [# O+ X- }5 K) W/ i- s oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 {, P0 f% C5 H4 ?, m& O( F
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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8 G$ G% l+ V. O7 |1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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/ f8 k/ q3 i- i3 D3 p. }$ h# e/ Jwww3.tvboxnow.com•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：www3.tvboxnow.com- m; q6 U$ ?( W ^; y, H
" x' I9 R9 p! S- w2 {) a: v公仔箱論壇木瓜公仔箱論壇( @" k! x! {- N5 V' i$ J1 k' R. s
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: o0 y, u/ Y% v/ s. F+ d# F1 {* j榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( }! i- d4 x+ L
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(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb% b3 l$ _- Z2 W" _+ U# T5 L
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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' A8 w& q. s& q9 ptvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
$ ?( f) A$ K- f# C9 c( @; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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: M- }" A% z$ C. X公仔箱論壇Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( T! b& A2 b. b* O
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ www3.tvboxnow.com( x4 R p I4 U/ \8 L" v
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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& u# }3 k! E' y: T1 n& Dtvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
; f9 E7 F8 U/ j1 O* {" r建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) O' t7 w4 c2 I6 S
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小叮嚀
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. @ H/ T8 n; H, _2 R# D' T! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）% K7 ^+ F3 M" s- L. I: x0 E
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
$ a! C4 v H7 t3 Y! Swww3.tvboxnow.com建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ www3.tvboxnow.com, v0 D. Z$ D U \: m0 D+ h9 e
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 www3.tvboxnow.com7 {1 e# k! B2 a& k- h( S
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
# @! v' e: ~8 z- a# V0 }( Dtvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 www3.tvboxnow.com h0 z; g- P( }) o, ?# I
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
) C5 y0 O, C; F# f0 |- D10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) www3.tvboxnow.com: P4 w& `. }% K* G1 i+ W
4 b% X; u0 S: A5 W. Itvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& E1 M4 X: \" f3 t) s
維他命 A 1IU = 0.3 微克
# I0 \: G. r. Ptvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb* z' v7 T. o. {1 g! K: F- L9 @# s
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& h1 K3 X+ N/ }! A) s2 v, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： & N$ s! p* w& x. Y9 j. I- w
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
; B% A G& m: L/ k5 ~5 Mwww3.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
* L6 j' g# U. B) w維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb1 i" `. |8 }% Z0 s& [4 C8 y
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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