早安健康／張承宇報導
5 _' k; t+ f' {) ]6 |tvb now,tvbnow,bttvb, y- B3 c4 z$ p5 E1 Y; q
從鼻翼一直延伸到嘴巴兩側的法令紋，堪稱是歲月的足跡，但除了讓人困擾的美觀問題以外，深深的法令紋竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，更需多加關注自己的血糖狀況。此外，除了遺傳、壓力等因素，影響血糖的一大原因即是飲食，而飲食中缺乏維生素D，竟也可能與高血糖有關！ 7 v: L0 ]: s& ^9 i0 K
2 M" G/ v7 e: C4 Ftvb now,tvbnow,bttvb法令紋較深的人可能高血糖、缺維生素D
" g X0 F5 J; k P3 {' C3 v ?) |公仔箱論壇
, O* F% F% v1 c% h: j公仔箱論壇日本國際醫療福祉大學老年醫學主任教授浦野友彦表示，過高的血糖容易損傷皮膚纖維，讓皮膚失去彈力，而臉上的法令紋加深，正是皮膚失去彈性的一種體現，因此法令紋較深的人，更要對自己的血糖狀況提高警覺。日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義也指出，血糖過高容易讓糖分和蛋白質結合成糖化終產物AGEs，AGEs又會和維持肌膚彈性的膠原蛋白結合，使肌膚彈力下降、鬆弛、形成法令紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ H, C' w) x" `
( v2 v! t2 H3 A1 Ptvb now,tvbnow,bttvb而浦野友彦認為，造成血糖過高的其中一個原因，有可能就是維生素D不足。他解釋，如果維生素D充足，人體即會分泌骨鈣素（Osteocalcin），除了幫助骨骼生成以外，骨鈣素也有抑制血糖上升的效果；因此，維生素D不足的人，也容易長時間血糖偏高，因而對皮膚造成傷害，形成法令紋。 ! N. z B) s2 \& G2 j# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' z- J% }, h. e# }0 ]/ T
浦野友彦也指出，體內骨鈣素少的人，比起多的人，罹患糖尿病的風險約高達8倍。另外美國加州進行的流行病學研究則發現，比起缺乏維生素D的人，維生素D充足的人，罹患2型糖尿病機率只有1/5。
3 O4 [5 V* J) x6 g) N S: J# z% y
+ Z z+ }9 m2 c# t1 B7 g: I! i然而，缺乏維生素D的人卻出乎意料地多，日本大約只有10％的成年女性每日維生素D攝取量達標，台灣國民營養健康調查也顯示，將近70％的成年人缺乏維他命D，而且女性的情況又比男性更加嚴重。再加上時節邁入秋冬，日照比起其他季節要低，恐怕又會讓缺乏維生素D的問題雪上加霜。 公仔箱論壇/ g/ o0 @( b( x- r. I- z2 j
www3.tvboxnow.com- v* y% H/ N1 k; K$ Y9 q
缺乏維生素D趕快吃香菇、曬太陽改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" e E) G+ F6 g9 Y7 d
( R1 r$ u# x! Y6 ?4 I3 n因此，浦野友彦建議從天然食物攝取充足的維生素D，例如鮭魚、香魚、秋刀魚等魚類，或是香菇、舞菇、金針菇等菇類。日本新潟縣魚沼市以盛產菇類聞名，因此當地居民經常以菇為食，日本健康節目也邀請到多位經常食菇的當地居民進行測試，發現他們體內維生素D含量，比東京人的平均值高出不少，血糖值也相對更加正常。 www3.tvboxnow.com+ }( n4 k5 H) u! F ^
3 r1 @$ v. B* E7 I, wwww3.tvboxnow.com長庚醫院主治醫師江坤俊也建議曬太陽來補充維生素D。他指出，紫外線照到皮膚上會讓皮膚自行合成維生素D，但每天應以10～15分鐘為宜，曬太久不但沒用，還可能有害健康，提高罹患皮膚癌的風險。另外也可以吃健康食品來補充，但也要注意不可過量。
, E$ q' A/ Z ]9 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 H6 n+ j! s4 v
維生素D建議攝取量 公仔箱論壇: i3 a8 i5 s3 T' T% b3 t
1歲以下：400-1000IU／天
, c7 _9 D& G& J* X( @6 Uwww3.tvboxnow.com1～15歲：600-1000IU／天 % f9 ~) F4 c. _8 P3 O2 n* }9 W2 T
超過15歲：1000-2000IU／天 |
發表於 2019-4-10 07:24 AM
| 
