【材料】：
( B+ P* R1 B$ d4 w/ e% `www3.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
0 e$ J: s2 b; Q3 |tvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。3 [' e1 D& Z( [4 w# w6 A7 \
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 f/ R! }- L# C5 X. P2 L& A公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
7 B- R w' U4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
6 ~' [2 g; J# W0 g" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
7 Q4 f0 u1 j) l. O+ A) ]2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
. _* l. u/ }8 a( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇 ]1 l3 K/ X) a$ L0 O- S6 O) y; z
【其他】：
4 g, ?- s' C" Ytvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
* \& k# n, X7 L8 C: ^$ h( Wwww3.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb, f+ S5 N3 A5 O( \1 ^0 k# s. ]
脂質 35.1 g
) X: a' X+ Y* P) L( t5 |6 O3 L% F$ ~# x醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb% W& T8 B [3 c% H! M
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 `* y. x0 d" d5 g6 B/ J3 E0 z Y {
灰質 2.2 g
/ w& S7 l) m+ J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
* ^& o! S: p6 k) p) t t磷 375 mg
. I3 e" q$ _. L. Ywww3.tvboxnow.com鐵 3.1 mg
& Z: x, k5 W$ `- m# v, Bwww3.tvboxnow.com維生素A 4120 IU www3.tvboxnow.com9 X W! W: J5 u5 E, F7 F' h
維生素B1 0.54 mg
8 g1 R0 f/ |% |公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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