【材料】：
* q. J% w$ c) ?7 a1 ?- Ywww3.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
) x1 r5 t/ J; ~" ]5 r6 x8 cwww3.tvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
4 l# x% {& `; X1 N# c/ C0 swww3.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) u5 \+ \+ c$ e) [6 t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇* c# L, d2 b" R: P
【作法】：
9 U, S8 [" V& X/ L" z: r/ Vwww3.tvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ n/ E5 M! [+ e h2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。$ c+ @) B0 S- Z9 K9 k, r1 C
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇 t+ |2 k6 x' `
【其他】：
3 t* b3 i- @+ K; {: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
+ V G# i2 J5 l4 r1 F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
% d Q/ Z5 `. y% M: y% J3 H1 c脂質 35.1 g - x3 y$ I. @9 z- Y$ [( U! F* H
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d Q! ], F6 T% A( e# F5 ` j
纖維 1.9 g 公仔箱論壇1 ~: n. J' i6 Z# I: f/ r" `$ y
灰質 2.2 g
0 o- R$ Z/ l6 u, ]5 f _5 ntvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 公仔箱論壇 X9 k9 }" D0 z& C" Q# [ _: ~
磷 375 mg
5 z4 `7 ~0 W+ a6 [4 j/ \, W" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg 2 l/ e9 L j6 n
維生素A 4120 IU
8 k* Q: }" G. l: k- _( e+ Ptvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg 6 A& X% n& s. H
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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