【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 * Z0 p' O* t1 V, ~7 L: u1 D; ^
( e9 _! Q) q& t( }www3.tvboxnow.com現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。
4 G0 O+ U- ] b" j
6 y6 }5 V- ^2 c% w% ?2 V) d從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能：
7 g$ @+ O/ i/ d) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
( k5 b* o( ^+ v7 [! j+ ltvb now,tvbnow,bttvb要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 . |; D. w( `' s v! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% x; e+ ?" y5 g/ {: I8 R
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
- n) S& z3 K/ p8 r# o b4 Z* Etvb now,tvbnow,bttvb
1 A3 v* _ b2 c. C$ y/ O' i% X咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
% G8 V; C; l0 Q7 D X
5 E( p, J) @& }' s( \, Y7 E# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 " R' ^$ J$ S0 K/ u
公仔箱論壇$ w- Y0 {5 ]; W
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
! @% p& H. I1 W+ n: K. Y; ~( z公仔箱論壇
# ^5 k" e- z; w# U+ l" b公仔箱論壇我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 公仔箱論壇! j: x6 ?0 e8 W7 H/ l; I/ w3 L( Q
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) a4 n" T, x8 J, E+ F2 {9 I
$ z& K) ]9 N1 @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
6 ~$ [. ^$ g+ S) n; v, w0 Q" Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 M7 Y8 y* B7 a5 F6 xwww3.tvboxnow.com
( k4 ~6 `- X; A8 C腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
i9 ~$ n Q; P$ T+ ^
3 f5 V' S% ?* R4 d- k+ k, ~9 n \公仔箱論壇肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 1 t# u3 h2 O8 v1 k
' o* ?" w" s0 U( o* D公仔箱論壇提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
& T8 ]; T6 i/ k b5 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* I! A6 h& u' o/ t. y! I
但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
7 J' w" b- }+ ~& F
* k( F* M3 X. \* Z& g7 d3 { J因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。
: a- I ]7 u) g3 e
5 ^; d3 ]2 y& w5 L公仔箱論壇平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 5 g$ ^: q" ^* r
) a! [; z# m( f6 [, K' [6 ]9 ^
其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 www3.tvboxnow.com* `" R; R z% c* a: ?- }
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
! z8 M. n }: C* N9 O, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% y5 d$ W; D* x/ I* N, S
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。
, Z2 g. K* V z9 }2 Cwww3.tvboxnow.com |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
